au moins t'auras essayé de les faire :) c'est vrai qu'ils sont épais ses ischios http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/16artatwood-comp-sud-001-bb4f98.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/8art_atwood_95-bb4fce.jpg
Yann tu veut bien me donner ton avis sur le ***** et le Waxy Maize stp?
c'est du '*****' de chez Aminostar, ca doit etre de la maltodextrine je sens rien et Waxy ca passe vite, pas de coup de barre, après c'est sûr tu tiens bien à l'entrainement
je fait ca depuis un moment, des avis :?: -60mins avant workout: "*****" 60g ou waxy 60g + whey(25g de prot) + fruits secs -1h30 d'entrainement, pendant: eau 1,5L+ sucre 40g + sirop -20mins avant la fin: whey(15g de prot) + leucine 2g -juste après: whey(25g de prot) + leucine 5g -1H après ...