en pleine scéance d'unilatéral

au moins t'auras essayé de les faire :) c'est vrai qu'ils sont épais ses ischios http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/16artatwood-comp-sud-001-bb4f98.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/8art_atwood_95-bb4fce.jpg

le mois de l'ischios

Bon anniversaire Maitre Yoda.

il y a une grosse étiquette blanche Nutrimuscle comme ca sur vos colis
si oui c'est super discret

c'est une lopette le gars
Putnam il fait bouffi

Huang-Feihong

Yann tu veut bien me donner ton avis sur le ***** et le Waxy Maize stp?

c'est du '*****' de chez Aminostar, ca doit etre de la maltodextrine je sens rien et Waxy ca passe vite, pas de coup de barre, après c'est sûr tu tiens bien à l'entrainement

ok

tu restes longtemps sans prot au moment où il en faut mieux trop que pas assez

en fait non tu doit parler de la prot avant le workout, parce que tu prends pas beaucoup de prot après tu avait dit

tu fait tout en poudre donc tu prends de la caseine avant

"longtemps sans prot", le repas après n'est pas assez rapproché et whey apres pas assez de prot

je fait ca depuis un moment, des avis :?: -60mins avant workout: "*****" 60g ou waxy 60g + whey(25g de prot) + fruits secs -1h30 d'entrainement, pendant: eau 1,5L+ sucre 40g + sirop -20mins avant la fin: whey(15g de prot) + leucine 2g -juste après: whey(25g de prot) + leucine 5g -1H après ...

petit échauffement avant de forcer

mais c'est qu'elle est bien guolée en plus

260kg
pas mal pour un culturo

vainqueur: Dexter