toutes les huiles

un multi sans composants pro-oxydants et avec des dosages assez haut pour un prix raisonnable ça n'existe pas.

les composés séparément c'est mieux : zinc, vitamines B, vitamine D, sélénium, chrome, magnésium

mickk a écrit:avant de te couché tu prend de la wey ou protéine avec peu d'eau!


sa te fera une patte dilicieuse


tu sera callé pour la nuit ,c'est baucoup mieu que les aliments que tu mange!

à part être âgé aucun intêret la whey à ce moment précis.

rocky a écrit:oui une poignée de noix ou du jus de citron aprés plus rien , frais comme un gardon

gargarisme avec un jus de citron alors ?

rocky a écrit:mangez trois quatre ail par jour

t'as une astuce (valable) contre l'odeur ensuite ?

ainsi que des enzymes protéolytiques.

c'est assez marrant, j'avoue.

sur ton lien on parle d'une heure de marche/jogging et que selon l'intensité de cette séance l'on perd de 29g à 45g de prot' oxydées, hors il n'est pas question de training BB intense.

le-chêne a écrit:

un entrainement intense catabolise environ 30 g de prot

Je me demande d'ou tu les sors tes chiffres

Flex ou M&F ?

muscleman a écrit:la créatine ne vas pas te servir à grand chose sans entrainement car c'est surtout pour donner un coup de fouet à tes entrainements.

pas tout à fait vrai

que penser du developpé nuque unilatéral au cadre guide

protéines totales de lait

c'est quoi ce machin en fait des fibres ?