ARTURO GAMERO, 7 séries de 12 avec le même poids ?
Pourquoi tu t'arrêtes à 12 ? Parce qeu tu as prévu des séries de 12 ou parce que le bras ne peux plus bouger ?
Tu travailles avec les mêmes pids depuis combien de temps ?

C'est mieux

Comme pour les mollets, c'est mieux de travailler les jumeaux (debout) et les soléaires (assis), ça donne une plus jolie forme à l'ensemble.

Le biceps a 2 chefs musculaires et il est bi-articulaire, il s'attache en gros sur l'épaule et sur l'avant-bras (pardon à Delavier pour cette imprecision !!!) Le brachial n'a qu'un chef, et il est monoarticulaire, il s'attache sur l'humérus (l'os du bras) et l'avant bras. De plus il se trouve sous l...

Persephone a écrit:L'humour sans smileys a l'air difficile à faire passer...

You're talking to me ?

Comme moi

Persephone a écrit:Moi des moufles.

Si c'est pour essembler à Branch Warren, tu t'es trompé juste un petit peu... c'est un bonnet qu'il porte... c'est benêt

C'est exactement ça :wink: Dos droit, coudes vers l'avant et l'épaule ne bouge pas de haut en bas comme quand on fait les dorsaux. En fait ça ressemble beaucoup à la vidéo de MDG à partir de 1'48, mais la trajectoire de la barre est verticale, je suis juste sous la poulie (c'est ma poulie à dorsaux,...

Pas que les cuisses d'ailleurs

Je ne sais pas si c'est ce que tu utilises, mais je prends des éponges façon "chiffon", assez grandes et peu épaisses. Et je les plie en 2 ou 3. C'est pas trop mal, que ça soit pour mettre entre la peau et les sangles pour faire le dos, ou pour servir à prendre la barre ou les haltères dan...

Pour les biceps, j'aime bien le tirage supination, avec mes poignéee custom (ce sont les poignées rouge et jaune, les autres trucs ce sont des flexolates que j'utlise pour faire des shugs à la poulie basse). L'intérêt c'est que c'est un mouvement de base (polyarticulaire) et que si on veut on peut m...

Les dimensions, sachant que le mousqueton est de forme se rapprochant d'un ovale, mais avec une extrémité plus large que l'autre :

Grand diamètre = 6,0 cm
Petit diamètre = 4,5 cm
Longueur totale = 14,5 cm

(ce sont les dimensions intérieures)

Comme on prend des hydrates pendant la séance, cela ne pose pas de problème.

A moins d'avoir une barre du modèle "Rocco", je pense que cela ne pose aucun problème...

Ce soir (ou demain), je peux poster les dimensions du mousqueton, mais il est vraiment énorme...

Euh... comment dire...

Alban a écrit:Il faut juste une barre fixe où les accrocher.