Clair! tu coupes la photo et la mets en avatar.

C'est clair; il suffit de voir Belmondo. J'espère qu'il y aura le moins de casse possible.

Qu'il se rétablisse vite et bien; c'est tout ce que je lui souhaite.

Pour le goût, il y a beaucoup de chochottes.

Terrible mais il va en suer pour ses pecs.

La Whey passe comme une lettre à la poste.

Si tu as trop de pecs, essaye de les mettre de côté quelques mois et tapes tes épaules.

Avec une séance quads/pecs c'est la récupération nerveuse qui demande plus de temps.

Je fais un groupe musculaire bas et un haut dans la même séance (quads/pecs , dos/ischios et bras/mollets) + les abdos que je place avec les bras.

Çà me demande 10/15 mn à 3/4h de récup entre chaque.

Dans le cadre d'une séance de 2-3h00, on peut les placer en remplacement du pepto 10' avant la séance(?).

+1 pour l'AAKG.

C.C.C.P.

Pour moi, pas de DC barre c'est tout dans les bras et les épaules; donc de l'haltère. Je les prends légers, à 18 Kg et en appliquant la méthode Nubret. J'ai ainsi un bon contrôle et une excellente congestion. Le petit truc qui m'a fait sentir mes pecs, à été d'effectuer avec mes poings une rotation ...

Administrateur a écrit:Nous ne sommes pas sûr que "injection" soit bien approprié...