En mangeant beaucoup de protéines, c'est surtout du côté des légumes ou du bicarbonate de potassium que tu devrais t'attarder.

Heureusement que nos ancêtres ne respectaient pas cette loi des 25g maxi par heure quand ils se bouffaient un mamouth !

Qu'est-ce que le beau à avoir ici ??!

Ce sont des bodybuilders, pas des fitness models.

Une question : te fais-tu plaisir à la salle ?

Vous auriez dû voir la tête du préposé, rouge écarlate, quand il a soulevé les cartons pour les mettre sur le chariot. Dans ma grande bonté, j'ai eu pitié je l'ai aidé :D http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/201207qfq.jpg Merci Nutrimuscle pour le pot de Peptopro à l'intérieur :...

Pour ma part, les douanes américaines m'ont saisie mes 500g de whey que j'avais pris.

Les BCAA en capsules sont passées sans problème par contre !

nabilka a écrit:ça devient lourd de voir tout le monde s'improviser prophète sur le net

Après quand on n'est pas naturel, forcément tout est différent.
A bon entendeur.

nabilka a écrit:[c'est ce que tu as décidé ?

C'est ce qui marche. En tout cas sur moi, ce sont des muscles comme les autres.
Une bonne technique d'exécution, des sensations dès les premières répétitions, allez quelques exos de gainage en finition et les abdos se développent.

Ahah Cliff, t'es poète à tes heures perdues

Gigantic a écrit:Voila,tu enleves 5 ou 10 kg de muscle et elle est top.

Ou pas.

Surpris ?
Ah oui tu as raison: c'est encore pire !

Avant je m'entrainais 1 jour sur 2 car j'avais la hantise du sur-entrainement. Fiou qu'est-ce que c'était long de progresser... Maintenant je fais des grosses nuits et je ne m'use pas nerveusement grâce à des entrainements adaptés, ça me permet d'aller à la salle 6 fois par semaine. Progression bien...

Quelle ignominie.

La taille large et j'imagine pas dans le string.

Comme quoi, qu'on arrête de dire qu'il faut des séries de 500 pour avoir des abdos !

Travailler en lourd. Point.