NUTRIMUSCLE - Quel glucide pendant l'entrainement? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **pierrot051** » 9 Oct 2012 20:51

Administrateur a écrit:Bonjour pierrot051.

Merci pour votre commande et votre compliment.

pierrot051 a écrit:J'espere que ça ira aussi vite dans l'autre sens.

Pas la peine de l'attendre, nous avons vu le code dans le suivi de votre colis. C'est suffisant pour vous ré-expédier un colis neuf demain.

Bonne réception.

Merci beaucoup, vous etes vraiment enorme sur tout ce qui s'agit de livraison! Vous portez une vrai attention à vos clients!
Longue vie à nutrimuscle!

par **pierrot051** » 10 Oct 2012 09:32

Est ce que je recevrai un sms ou mail quand le nouveau colis arrivera à la poste?
merci d'avance

par **Administrateur** » 10 Oct 2012 19:34

Bonjour pierrot051.

Oui, un email aussi + le suivi dans l'historique de votre commande.

Bonne réception.

par **jadakiss77** » 12 Oct 2012 15:49

Gilles a écrit:
pierrot051 a écrit:Pour faire mon gainer moi même, tu me conseille quel céréales broyés? lorsque tu donne 50/50 c'est le résultat final de 50 de prot et 50 de glucide ou alors 50 whey et 50 céréales broyés.

Pour le choix des céréales, lire (entre autres) : Comment choisir, en sachant qu'il y a aussi le sarrasin en poudre qui est sans gluten.

Pour la proportion, l'avantage de faire soi-même son gainer, c'est justement qu'on peut adapter les quantités selon ses résultats ! Pour bien faire, il faut savoir de combien on a besoin en protéines et en lipides, et compléter son apport calorique avec les glucides.

Sinon, par exemple, le Musclemasse 4 contient 20% de protides pour 75% de glucides.

j'ai du mal a m'y repéré dans le choix des glucides et leur usages.

actuellement je prend:
Matin: poudre d'avoine+ proteine total
training: dextrose+whey
soir: poudre d'avoine +proteine total

Je pense faire un mélange le matin de proteine total et whey , plus avoine et un peu de maltodextrine

Qu'elle différence entre l'avoine / l'orge et sarrasin ?

si j'ai bien compris l'orge contrairement au sarrasin et l'avoine est sans gluten.
L'avoine et le sarrasin sont similaire en terme nutritif et index glycémique
par contre l'orge a un index glycémique plus haut

Donc le mieux serais l'orge pendant l'entrainement ? (cela remplace t'il le maltodextrine et dextrose)
et garder l'avoine le soir et matin ?

a force de trop consommer de l'avoine, n'y a t'il pas un risque d’intolérance au gluten ?

Niveau gout l'orge comparé a l'avoine, a t'il un gout plus prononcé ? la poudre est'elle plus fine comme du maltodextrine ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2012 16:04

jadakiss77 a écrit:actuellement je prend:
Matin: poudre d'avoine+ proteine total
training: dextrose+whey
soir: poudre d'avoine +proteine total

c'est bien

si j'ai bien compris l'orge contrairement au sarrasin et l'avoine est sans gluten.
L'avoine et le sarrasin sont similaire en terme nutritif et index glycémique
par contre l'orge a un index glycémique plus haut

l'orge a plus de fibres donc moins de calories

Donc le mieux serais l'orge pendant l'entrainement ? (cela remplace t'il le maltodextrine et dextrose)
et garder l'avoine le soir et matin ?

avoine c'est plus facile à digérer car il y a moins de fibres

a force de trop consommer de l'avoine, n'y a t'il pas un risque d’intolérance au gluten ?

si tu n'as pas de problème, tu n'en aura pas

Niveau gout l'orge comparé a l'avoine, a t'il un gout plus prononcé ? la poudre est'elle plus fine comme du maltodextrine ?

avoine c'est un peu meilleur
la poudre est moins fine que la maltodextrine

par **jadakiss77** » 12 Oct 2012 16:18

merci du retour .

donc vaut mieux garder l'avoine , les bénéfices cité sur la fiche de l'orge au niveau de la protection de l'intestin sont similaire a celle de l'avoine ou y a un t'il un réel plus a l'avoine ?

Pour le pré training ou post training, vaut'il mieux conserver de l'avoine ou prendre votre gainer (maltodextrine+dextrose) ? ce n'est pas trop déconseiller pour l'insuline ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2012 16:55

jadakiss77 a écrit:les bénéfices cité sur la fiche de l'orge au niveau de la protection de l'intestin sont similaire a celle de l'avoine ou y a un t'il un réel plus a l'avoine ?

similaire mais un peu moindre

Pour le pré training ou post training, vaut'il mieux conserver de l'avoine ou prendre votre gainer (maltodextrine+dextrose) ? ce n'est pas trop déconseiller pour l'insuline ?

l'avoine c'est plus sain à cause des fibres et des nutriments (sauf si ça passe pas en près training)

par **Franck Castle** » 12 Oct 2012 20:41

du tessert c'est bien pendant l'entrainement ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2012 20:48

le sirop?
tu ne peux pas en boire beaucoup

par **Franck Castle** » 13 Oct 2012 21:26

Oui le sirop comment ça je ne peux pas en boire beaucoup ?

par **jadakiss77** » 15 Oct 2012 23:52

Nutrimuscle-Conseils a écrit:
jadakiss77 a écrit:les bénéfices cité sur la fiche de l'orge au niveau de la protection de l'intestin sont similaire a celle de l'avoine ou y a un t'il un réel plus a l'avoine ?

similaire mais un peu moindre

Pour le pré training ou post training, vaut'il mieux conserver de l'avoine ou prendre votre gainer (maltodextrine+dextrose) ? ce n'est pas trop déconseiller pour l'insuline ?

l'avoine c'est plus sain à cause des fibres et des nutriments (sauf si ça passe pas en près training)

l'avoine a une assimilation lente, cela peut tout de même correspondre a un besoin de glucide rapide pour l'entrainement ? ou la mato/dextrose sera plus propice ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 16 Oct 2012 02:47

si tu as mangé avant l'entrainement, tu n'as pas besoin d'un sucre super rapide après l'effort

par **jadakiss77** » 30 Oct 2012 21:56

le Waxy Maize semble plus propice que le maltodextrine/Dextrose.

je n'ai pas vu de post sur un groupe test, et le ressenti et gout ?
cela induis aussi comme le dextrose ou maltodextrine une réponse glycémique néfaste ?

Quel glucide pendant l'entrainement?

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