Petit-Déjeuner

[Diabound]

Bonjour

Je suis tout nouveau sur le forum , et je dois avouer qu'il regorge de bonnes infos qui m'ont été bien utile !!
Cependant , j'aurais une petite question ; pour débuter la journée , il est vrai qu'il faut une dose de protéine pour l'anabolisme et stopper le catabolisme de la nuit ( j'ai pu lire sa quelque part sur votre forum ).

Donc je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Mon petit déjeuner se compose de : 1 bol de céréales ( muesli ) , 250g de fromage blanc , 1 verre de jus de fruit , 1g de créatine , 3 gélules Omega-3 .

Merci

[Administrateur]

Bonjour Diabound.

je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Oui, et Musclewhey 5 au réveil.

Bien à vous.

[alex26]

au réveil il vaut mieu prendre musclewhey 5 ou un isolat de whey par contre la proteines totales correspond parfaitement au créneau d'avant dodo.

[Diabound]

Oui je sais bien , on m'as dit sa auparavant . Il me reste de la Whey ***, je vais finir celle la et ensuite je me dirigerais vers une protéine a assimilation lente comme la protéine total pour le dodo et le reveil. Je vais pas en racheter tout de suite , sinon laisse tomber les prot' qu'il va y avoir a la maison !

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut savoir si tu veux des résultats rapides ou non

[Diabound]

Donc il faudrait deux types de protéines si je comprends . Une a action rapide qu'on prends autour des entrainements , et une a action lente a prendre avant de dormir et au reveil ?

[Gilles]

Donc il faudrait deux types de protéines si je comprends . Une a action rapide qu'on prends autour des entrainements , et une a action lente a prendre avant de dormir et au reveil ?

je me demandais , si il était utile que je me procure une protéine a action lente ( comme la protéine totale ) a prendre juste avant de dormir et au réveil ?

Oui, et Musclewhey 5 au réveil.

[alex26]

apres si vriament tu veut qu'un seul pot tu peut opter pour le protimuscle (saveur fraise c'est vraiment bon ) mais sinon deux pots c'est bien et c'est pas beaucoup au final :p

[Diabound]

Très bien , merci de tous vos conseils . Je finit mon pot actuel , une fois finis je me dirigerais vers votre site pour reprendre commande

[Administrateur]

au reveil

Nous pensons que vous confondez réveil et petit-déjeuner, ce n'est pas la même chose en terme de consommation de protéines pour la prise de masse musculaire (votre objectif) :

1 - Réveil : 40g Musclewhey 5
2 - Préparation du matin : rasage, douche, séchage, ...
3 - Petit-déjeuner devant contenir des protéines (solides ou en poudre)

Bien à vous.

[Diabound]

Ah en effet , vous touchez dans le mille ! Pour moi réveil et petit déjeuner était lié . Merci de cette precision

[Diabound]

Moi , des que je me réveil , je déjeune .

[AdrienRugby]

Si tu es en prise de masse , reveil toi avant , 30 min par exemple. Des le reveil de la whey , et apres tu peux enchainer sur un petit dej avec des flocons d'avoines et tout

[Diabound]

Merci du conseil .

[Gilles]

Si tu es en prise de masse , réveille-toi avant , 30 min par exemple. Des le reveil de la whey , et apres tu peux enchainer sur un petit dej avec des flocons d'avoines et tout

Attention de ne pas faire l'inverse ! Il est en effet très déconseillé de tenter de prendre son petit-déjeuner avant le réveil.