Moment de solitude ? Ce post est fait pour vous !

[pouetpouet]

Une récente expérience m'a donné envie de partager ce moment de solitude vécu à la salle

J'ai récemment débuté le training des jambes (avec 2 ans de retard ), avec un training que j'estime sérieux, à savoir squat à la SM/fente à la SM/Press/Leg extension.

Lors de ce premier training, je suis au Squat sur la SM, je m'échauffe barre vide, puis je charge à 40kg pour réaliser 4 série de 8.

A ma grande surprise, ça me claque vraiment et j'ai beaucoup de mal (je descend au maximum), et pour les fentes, impossible de les faire à 40kg, j'ai dû descendre à 30kg.

Et là, durant mes fentes, un nana arrive (je dirais 1m60 50kg max) qui ne paye pas de mine, charge à 40kg, et commence à faire des series comme moi à vide au Squat...
Et là, je peux vous dire que je faisais pas le malin - de l'orgueil déplacé

Le plus drôle (ma femme en a beaucoup rit), c'est que je suis partie de la salle limite en boitant tellement j'avais mal au cuisse (et j'ai dû me tenir à la rampe pour monter/descendre les escaliers pendant 24h)...

[Morgan63]

Merci pour ce moment

[Alban]

La musculation est un sport qui apprend l'humilité

Et puis ce genre de situation est arrivé à tout le monde...

[Sinok]

S'est partout pareil et te concernant mieux vaut tard que jamais...
A la salle où je suis certain passent des barre à 140kg au développé couché (à l'arrache bien évidement) et si jamais tu leurs mets une barre à 60kg au squat, ils descendent mais je remontent pas!

[maverick3013]

Le truc qui est bien c'est que le squat qd tu commence ce mouvement tu peux gagner vite de la force je trouve, au début t'a moins de force parce que tu dois trouver l'équilibre si le fait en libre et après ca monte de + en +. J'ai commencé le squat barre libre à 80 kg en série il y'a 5 mois environ et maintenant je pousse 110 en série.

[Sinok]

Moi pareil, à mes débuts j'avais du mal à passer une série de 10 reps à 90kg alors qu'à présent les choses vont beaucoup mieux...

[Anonyme]

Moi pareil, à mes débuts j'avais du mal à passer une série de 10 reps à 90kg alors qu'à présent les choses vont beaucoup mieux...

Fais gaffe y'a un gars qui essaie de te piquer ton porte-feuille pendant que tu es occupé à tenir la barre !

Il y a de ça quelques années j'ai fréquenté une salle où les gars racontaient souvent qu'une fois se sont pointés 2 gars et une fille. Les gars on été obligés de se mettre un peu de biais pour passer la porte pour rentrer dans la salle de muscu.
Ils ont commencé à s'échauffer. Au bout quelques minutes d'échauffement, la nénette a pris des poids de 19 kilos pour faire des élévations latérales. La plupart des habitués sont sortis. Même les plus gros. Certains ne sont pas revenus de la semaine...

[pouetpouet]

Perso, j'assume mes jambes de poulet, et puis y'a un début à tout.

Donc demain je remets ça

@Sinok : respect

[Jer3m]

Sinok c'est quoi cette barre tes un guerrier

[alfredo]

Moi c le probleme inverse je pousse a fond avc les cuisses mais je suis une brele au develloper couche pourtant je me donne de la peine
Ca doit etre genetique .

[Sinok]

Sinok c'est quoi cette barre tes un guerrier

Non s'est juste les effets secondaires lorsqu'on consomme des produits Nutrimuscle

[Tony80350]

Sinok c'est quoi cette barre tes un guerrier

Non s'est juste les effets secondaires lorsqu'on consomme des produits Nutrimuscle

Il y a 200kg là?

[Sinok]

Sinok c'est quoi cette barre tes un guerrier

Non s'est juste les effets secondaires lorsqu'on consomme des produits Nutrimuscle

Il y a 200kg là?

6 reps à 220kg en squat complet B)

[RiMa]

C'est pas du squat complet, mais c'est une perf énorme quand même !

[Jer3m]

Il a du jus ce sinok, bravo

Moi je dis squat complet, il a pas l'air petit sinok et descendre plus bas n'est a mon avis pas possible pour lui.

En tout cas respect.