Douleur en bas du dos

[micka]

salut a tous,
depuis 1 semaine je me traine une douleur en bas du dos coté droit,j'ai senti cette douleur apres une séance de jambes!!
je sent la douleur que quand je cambre mon dos,et sur certain mouvement sa me donne comme un coup d'electricité!!
je suis aller voir un medecin du sport qui pratique l'acuponcture,rien de grave d'apres lui.... comme la douleur persiste je suis aller voir un osteopathe il ma dit que cela venais de mon dos qui etait pas assé musclé,et donc sur certain mouvement je compense avec le bas du dos,d'ou ma douleur!!!
est ce que qulqu'un a deja eu de telle douleur?!

[Tony80350]

salut a tous,
depuis 1 semaine je me traine une douleur en bas du dos coté droit,j'ai senti cette douleur apres une séance de jambes!!
je sent la douleur que quand je cambre mon dos,et sur certain mouvement sa me donne comme un coup d'electricité!!
je suis aller voir un medecin du sport qui pratique l'acuponcture,rien de grave d'apres lui.... comme la douleur persiste je suis aller voir un osteopathe il ma dit que cela venais de mon dos qui etait pas assé musclé,et donc sur certain mouvement je compense avec le bas du dos,d'ou ma douleur!!!
est ce que qulqu'un a deja eu de telle douleur?!

Cela m'arrive mais il ne faut pas oublier de bien faire les mouvements et de dé-tasser ton dos à chaque fin de séances c'est important surtout après une séance de squat.

[micka]

ok merci,je sent que la douleur au squat et pas a la presse!!!

[yam57]

travailles tes abdos en course interne te les lombaires en course externe. fais des étirements statiques sur le banc à hyper-extensions. essaye de tenir ton bassin en retro-version lors des exercices.

[micka]

ok merci,j'ai remarqué quelque choses aussi c'est que quand je sert trés fort les abdosje ressent un petit peu la douleur!!!

[yam57]

la douleur ne vient pas forcement d'un dos pas assez musclé. elle peut venir du fait que tu ne te sert à assez des jambes et trop des lombaire pour faire les mouvements de tous les jours. c'est pour cette raison aussi qu'il faut travailler les jambes. mais c'est surtout dans tes mouvements de tous les jours qu'il faut faire attention. évites aussi les mouvements trichés avec élan.

[micka]

merci du conseil