Question sur l'isolat de whey bio-actif

[diet]

Bonjour,

Dans les conseils d'utilisation de l'isolat de whey bio-actif, il y a les doses pour différentes situations, par exemple pour après l'entrainement, mais il n'y a pas les dosages en cas de régime.
Ici: https://www.nutrimuscle.com/isolat-whey-bio-actif/4/#utilisation

Quelle est la quantité et la fréquence de prise? Merci.

[diet]

Personne peut me répondre?

Je pensais qu'il y aurait un mode d'emploi avec la boîte, mais ce n'est pas le cas, c'est dommage!

[Gilles]

Bonjour,

En cas de régime (et normalement dans les autres cas...) on a une diète précise et on sait combien on doit prendre de protéines chaque jour, donc en tenant compte des repas, on en déduit facilement les quantités pour les protéines en poudre. Mais je pense que demain Nutrimuscle-Diététique se fera un plaisir de concocter une diète spéciale pour diet.

[Administrateur]

Bonjour diet et bienvenue sur le forum.

mais il n'y a pas les dosages en cas de régime.

Les quantités de protéines sont les mêmes au régime, voir un peu supérieurs de sorte à limiter la fonte musculaire.

Pour vous aider à calculer votre besoin protidique : 1 - Les protéines et les acides aminés.

Bien à vous.

[diet]

AH!!! Merci pour votre réponse!!!

À prendre au lever et entre les repas?

Merci!

[diet]

Bonjour,

En cas de régime (et normalement dans les autres cas...) on a une diète précise et on sait combien on doit prendre de protéines chaque jour, donc en tenant compte des repas, on en déduit facilement les quantités pour les protéines en poudre. Mais je pense que demain Nutrimuscle-Diététique se fera un plaisir de concocter une diète spéciale pour diet.

Merci Gilles!

[Administrateur]

À prendre au lever et entre les repas?

À prendre au lever et après l'entraînement.

Éventuellement entre les repas.

Bien à vous.

[diet]

Merci !

Bonne soirée!

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour diet,

Dans les conseils d'utilisation de l'isolat de whey bio-actif, il y a les doses pour différentes situations, par exemple pour après l'entrainement, mais il n'y a pas les dosages en cas de régime.
Ici: https://www.nutrimuscle.com/isolat-whey-bio-actif/4/#utilisation

Quelle est la quantité et la fréquence de prise? Merci.

Quel est votre âge? Votre taille, poids? Votre objectif de poids? Le type de votre profession? Vos habitudes alimentaires?

Bien à vous,

[diet]

Quel est votre âge? 44 Votre taille, 155 cm poids? 50kg Votre objectif de poids? maintenir en prenant un de muscle sans prendre du gras! Le type de votre profession? esthéticienne Vos habitudes alimentaires? végétarienne

Bien à vous,

Voilà, vous savez tout!
La whey m'a été conseillée pour avoir mon besoin en protéines journalier, car étant végétarienne... pas facile!

J'ai donc acheté l'isolat de whey bio-actif chez vous, que je suis allée chercher samedi, mais je suis un peu perdue dans les dosages!

Merci pour votre aide!

[Nutrimuscle-Diététique]

diet,

Quel est le degré de votre activité physique? (fréquence, durée, type de sport)

Bien à vous,

[diet]

diet,

Quel est le degré de votre activité physique? (fréquence, durée, type de sport)

Bien à vous,

Je fais 2h de nordic walking 3 fois par semaine ( je suis monitrice) et au mois je juin je vais faire un abo fitness en salle en plus du nordic walking.

Merci!

[Nutrimuscle-Diététique]

Diet,
Pour vous aider dans votre maintien pondéral, je vous propose ce plan alimentaire. Ce plan alimentaire prend vos demandes en considération et s'adapte à votre degré d'activité physique. Mais ce plan alimentaire n'est en aucun cas définitif, il pourra faire l'objet de modifications et d'adaptations suivant vos remarques futures éventuelles.

Au réveil.
-20g de de whey bio Activ.
Cette collation apportera 74 kcals, 18g de protéines (97%), 0.08g de lipides (1%), 0.3g de glucides (2%).
Ce repas est à prendre dès votre réveil, votre organisme répondra mieux à la prise de protéines. Le fait de prendre une dose de protéines vous permettra de multiplié par 3 votre anabolisme.

Petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt nature au soja ou 100 ml de lait de soja nature.
-30g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,…).
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange, clémentine, kiwi,…).
Le petit déjeuner apportera 454 kcals, 17g de protéines (15%), 22g de lipides (44%), 47g de glucides (41%)

Déjeuner.
-200g de quorn (5 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (2 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre cuites (1 fois par semaine).
-50g de crudités (tomates, concombres,…) avec 10 ml d’huile de colza.
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange, clémentine, kiwi,…).
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 460 kcals, 28g de protéines (24%), 20g de lipides (39%), 42g de glucides (36%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt nature au soja ou 100 ml de lait de soja nature.
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange, clémentine, kiwi,…).
Le goûter apportera 265 kcals, 12g de protéines (17%), 6g de lipides (21%), 41g de glucides (62%)

Après le sport.
-30g de de whey bio Activ.
Cette collation apportera 111 kcals, 27g de protéines (97%), 0.12g de lipides (1%), 0.4g de glucides (2%).

Dîner
-200g de quorn (5 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (2 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre cuites (1 fois par semaine).
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (pamplemousse, orange, clémentine, kiwi,…).
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le diner apportera 433 kcals, 31g de protéines (28%), 12g de lipides (26%), 49g de glucides (46%).

Pour un total calorique de : 1801kcals, 132g de protéines (29%), 62g de lipides (31%), 180g de glucides (40%).

Bien à vous,

[diet]

Merci Beaucoup!!!

Juste le poisson qui ne fait pas partie, vu que je suis végétarienne!!

Merci!!

[diet]

Voilà, depuis j'ai augmenté mon activité physique comme suit:

lundi: 1h 15 de fitness
mardi: 2h de nordic walking
mercredi: 1h15 de fitness
jeudi: 2h de nordic walking
vendredi: 1h15 de fitness

Est ce que mon plan alimentaire doit être ajusté?

merci.