NUTRIMUSCLE - Rien ne vaut la bonne vieille créatine monohydrate : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **johann1987** » 25 Déc 2013 17:41

Ok mais le Protimuscle 5 je le pren a jeun le matin et apres je dejeune donc il faudrait je prenne la creatine apres avoir dejeuner?
Pour le repas du midi je peux tous melanger avant le repas?
Pour l'apres entrainement je peux tous melanger?
Pour le repas du soir vu qu'il est 30min a 1heure apres la seance je pren que de la creatine?
Merci

par **Administrateur** » 25 Déc 2013 17:54

johann1987 a écrit:Ok mais le Protimuscle 5 je le pren a jeun le matin

Ok, mais le Protimuscle 5 c'est des protéines et des glucides. :wink:

Donc, c'est bien pour y ajouter votre Créapure créatine.

par **johann1987** » 25 Déc 2013 17:57

Ok donc je peux continuer comme je fais avec le protimuscle 5 en rajoutant juste a chaque prise 1g de creatine et 2g apres la seance de sport?
Merci

par **Administrateur** » 25 Déc 2013 18:28

Oui, car la créatine se consomme à raison de 5g répartis aux repas et avec votre Protimuscle 5, tous les jours et à l'année.

Bien à vous.

par **johann1987** » 25 Déc 2013 18:31

Merci pour vos reponses.

par **ronan29** » 25 Déc 2013 21:25

je n'ai pas pris de poids avec la prise de créatine par contre en force ça marche plutôt bien ainsi qu'en récupération donc je continue.

par **Logos** » 26 Déc 2013 00:01

Bonjour!

On dit qu'il faut consommer entre 3 et 5g de créatine par jour. Est-ce que la différence se calcule en fonction du poids? J'imagine que les besoins en créatine peuvent beaucoup varier d'un individu à l'autre en fonction de sa masse.

Personnellement, je suis un poids plume (69 kilos). Pensez-vous que prendre 5 gélules par jour (soit 2,8g) soit suffisant?

Merci!

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Déc 2013 00:32

oui, ta masse musculaire dicte directement tes besoins

par **Logos** » 26 Déc 2013 00:53

Merci à toi Nutrimuscle-conseil qui répond à n'importe quelle heure du jour et de la nuit, même en soirée du 25 décembre ^^

par **Salihi** » 19 Jan 2014 01:43

Bonjour,

Mesurant 100kgs pour 190cm, vous me conseillerez de prendre combien de gr de créatine par jour ? 5gr? 3gr?

Et espacé un maximum ?

merci d'avance à vous

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Jan 2014 02:20

si c'est 100 kg de muscle, tu peux prendre 5 g, en plusieurs prises, les plus espacées possibles

par **Salihi** » 19 Jan 2014 09:05

malheureusement non... pas encore :lol:

par **Salihi** » 19 Jan 2014 23:09

1 gélule correspond a un gramme ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Jan 2014 23:15

7 gélules contiennent 4,9 g soit 700 mg par gélule

par **Salihi** » 20 Jan 2014 09:16

Si j'en prends 2 le matin, 1 le midi, 2 apres l'entrainement et 2 le soir c'est bon?

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