Recrutement droit antérieur.

[2006]

Je cherche une solution afin de recruter le droit antérieur, sans recruter le psoas iliaque car j'ai une hyperlordose lombaire. Je pensais au Sissy squat ?

[Nutrimuscle-Conseils]

leg extension penché en arrière aussi

[2006]

Je sais que tu faisais du sissy squat régulierement avant, qu'est ce que tu en penses pour la masse des cuisses à domicile ?

[Nutrimuscle-Conseils]

moi, non, ça nique les genoux

[yam57]

si tu as une hyper lordose, fais attention au leg extension penché en arrière, ne soit pas trop penché. il faut le faire sans dossier et bien se tenir aux poignées. et la résistance doit être progressive.

[2006]

Sur ton ancien blog (2009) tu disais en faire en série longue