Bonjour
je viens de passer commande entre autre pour du peptan .
je pense avoir une tendinite au bras gauche au niveau du biceps a l insertion du coude .c est a cause de plusieurs bras de fer bien bourrin a froid et la ca fait 3 mois que je souffre en bas du biceps .le fait de le contracter me fer mal (en prise neutre surtout).je continue a m entrainer en prenant soins de me chauffer(ce que je ne faisais pas avant) .
je fais beaucoup de tractions dips pendant une heure 2 A 3 fois par semaine avec un sac de 10 KG et aussi je faisais l erreur lors des tractions de descendre jusqu en bas en depliant le bras a fond avant de remonter ... grosse erreur .maintenant je réduis l amplitude du mouvement .
voila je compte beaucoup sur le peptan apparemment au bout d un mois ca commence a marcher . je vous tiendrais au courant de mon évolution
