NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition

[sophie]

Bonjour,

quelle est le complément le plus efficace pour la graisse adipeuse? L Carinitine?
A savoir que je prend déjà du protimuscle et n'est pas de poids à perdre.

merci

[Luckyy62]

Pourquoi pas :

Musclemasse

Creapure créatine pour les muscles et la force

ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire

??

[Nutrimuscle-Conseils]

prends protimuscle + Flocons d'Avoine bio en poudre

ce mélange produit un musclemass plus haut de gamme car tu peux moduler le pourcentage de protéines et de glucides comme tu le désires et il y a plus de nutriments et de fibres
ZMB, tu peux selon ton budget

[Luckyy62]

J'ai commandé, musclemasse + creatine + zmd ! Ten pense quoi pour une prise de masse ? Ca va aller ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca dépend de toi maintenant

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour simon_crt,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 22.7g de protéines (82%), 0.5g de lipides (5%), 3.4g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 425.7 kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2g de glucides (55%)

Déjeuner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 532.4kcals, 43.7g de protéines (33%), 10.5g de lipides (18%), 65.7g de glucides (49%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 425.7kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2gde glucides (52%)

Après le sport
-50g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 183.7kcals, 37.8g de protéines (82%), 1g de lipides (5%), 5.7g de glucides (12%).

Dîner.
-300g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses.
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 612kcals, 68.9g de protéines (45%), 12.5g de lipides (18%), 55.9g de glucides (37%).

Pour un total calorique de 2303.7kcals, 221.6g de protéines (38%), 56.7g de lipides (22%), 227g de glucides (39%).

Bien à vous,

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Luckyy62,

Pourquoi pas :

Musclemasse

Creapure créatine pour les muscles et la force

ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire

Quel est votre âge? Votre taille? Votre poids? Objectif de poids?

Bien à vous,

[simon_crt]

Merci nutrimuscle-dietetique

[Luckyy62]

Bonjour. 20 ans le 19 juin. 1m78 pour 64 kilos. Très nerveaux (jetais hyperactif avant). J'ai du mal a grossir. Je suis technicien maintenance informatique itinérant (je bouge beauoup je tiens pas en place). Objectif a court terme : 70kg. Si non moyen terme 80kg sera deja pas mal je pense. Muscu lundi mercredi vendredi un peu moins de 2h par séance. Actuellement je prend protimuscle 5 matin, après séance et soir. Je veux entamer une prise de masse avec les produits nutrimuscle. Merci d'avance pour votre aide

[Administrateur]

Bonjour sophie.

quelle est le complément le plus efficace pour la graisse adipeuse?

NATURAL BIO BOOSTER pour mobiliser les graisses et Carnitine pour les conduire dans les mitochondries.

Bien à vous.

[Administrateur]

Bonjour Luckyy62.

Je veux entamer une prise de masse avec les produits nutrimuscle.

Musclewhey 5 pour nourrir vos muscles + Flocons d'Avoine bio (ou Flocons de Sarrasin bio si vous avez des problèmes avec le gluten) en poudre pour les calories manquantes.

Vous pourrez compléter avec de la Creapure créatine pour les muscles et la force, et du ZMB PIDOLATES pour la récupération nerveuse et musculaire.

Bien à vous.

[Luckyy62]

Bonjour, pourquoi muscleywhey et pas musclemass ? Musclemass a pourtant plus de glucides que musclewhey et protimuscle (utile pour la prise de masse, non ?)

[Administrateur]

Bonjour Luckyy62.

Musclemasse 5 si vous ne voulez qu'un seul pot dans votre cuisine.

Bon choix.

[tombody]

Bonjour
j'ai 36 ans et pèse actuellement 103kg . J'ai toujours fait du sport mais j'ai arrêter pdt 8 mois suite achat maison et travaux . J'ai pris de bonnes résolutions et suis retourné en salle de muscu hier . J'ai acheté du protimuscle 5 et de la créatine en gélule . Je voulais savoir si mon programme est bon pour prendre du muscle sec et perdre un peu de poids .Je compte aller 3 fois par semaine en salle de muscu ( lu,ma,me ) et reprendre la boxe thai le lu et me.
Voici le programme pdt les jours d'entrainement

je me lève à 4H
40gr de proti5 + 1 gélule de créatine

Petit dej ( 6H)

30gr flocon d'avoine
100gr de fromage blanc
1 banane
1gel de crétine

COllation 9H

40gr de proti5
1gel de creatine
1fruit

Midi ( 13H )
250gr de pâtes cuites
1 boite de thon ou 150gr blanc poulet
Légumes à volonté

Entrainement muscu 15H ( scéance d'une heure)

Après entrainement Muscu
6 gelules BCAA
1 gelule de creatine
40gr de proti 5

Repas du soir : (après boxe)
3 blc oeufs
3galettes de riz
Salade
1 gelule de créatine


avant coucher

40gr de proti 5
1 gel de creatine

Je compte attendre 98kg mais bien sec et volumineux

Que me conseillez vous ?
Les jours de repos que dois-je enlever au régime ?

Merci d'avance

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Luckyy62,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-50g de Musclewhey 5
Cette collation vous apportera 191.9kcals, 39.1g de protéines (82%), 1.5g de lipides (7%), 5.5g de glucides (11%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 425.7 kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2g de glucides (55%)

Déjeuner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 532.4kcals, 43.7g de protéines (33%), 10.5g de lipides (18%), 65.7g de glucides (49%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 425.7kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2gde glucides (52%)

Après le sport
-50g de Musclewhey 5
Cette collation vous apportera 191.9kcals, 39.1g de protéines (82%), 1.5g de lipides (7%), 5.5g de glucides (11%).

Dîner.
-300g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses.
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 612kcals, 68.9g de protéines (45%), 12.5g de lipides (18%), 55.9g de glucides (37%).

Pour un total calorique de 2268.7kcals, 213g de protéines (38%), 55.7g de lipides (22%), 228.7g de glucides (40%).

Bien à vous,