Récupération cyclisme

[Nutrimuscle-Conseils]

oui pour ceux qui utilisent les gélules

[Fred]

Utiliser des gélules en roulant
Dans la pratique du VTT ca bouge tellement que rien ne se dépose au fond !
Je fais de l'XC et enduro !

[avid]

Oui, c'est ce que je me dis (pour les gélules et pour le secouage en roulant ^^ ).
Surtout en enduro, on a pas forcément le temps de s'arrêter en pleine spéciale pour prendre une gélule, et ça serait hyper casse-gueule de le faire en roulant, entre 2 pierriers

Fred, pour 2 litres de boisson, tu mets quelle dose de BCAA ?

[Fred]

Je met 10gr dans les 2L que peuvent contenir mon camel.
Prot' avant et prot' après, ca fait pas mal de BCAA.

J'ai noté un gros ++ avec la carnitine couplé à la maltodextrine

[avid]

Et niveau dosage carnitine ?

[Fred]

1 à 3gr

[avid]

Ok Fred, merci pour les conseils, je vais me pencher dessus et voir un peu ce que je vais prendre, parce que ça fait un sacré budget mine de rien

[Nutrimuscle-Conseils]

la carnitine, c'est bien pour l'endurance mais tu peux obtenir le même résultat avec du NATURAL BIO BOOSTER

[avid]

Qu'est-ce que ça apporte de plus que la carnitine ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est moins couteux pour augmenter l'endurance en aidant à bruler plus de graisses
mais ça n'augmente pas autant l'oxygénation musculaire que la carnitine

[avid]

Je cherche pas à brûler les graisses, déjà que j'en ai pas des masses

Je vais voir ce que je vais faire. Dommage que vous ne faites pas de paiement en plusieurs fois

[Nutrimuscle-Conseils]

Je cherche pas à brûler les graisses, déjà que j'en ai pas des masses

Dès que tu appuies sur ta pédale, tu brules du gras, c'est ça qui donne ton endurance

Je vais voir ce que je vais faire. Dommage que vous ne faites pas de paiement en plusieurs fois

de mémoire, ça se fait

[avid]

aaaaah, et c'est quoi la procédure ? Il me semble pas l'avoir vu

[avid]

Petite question: peut-on préparer les différents compléments en les mélangeant entre eux "à sec" (dans mon cas, whey+avoine en poudre+créatine) pour les préparer quand on en a besoin, ou bien faire la préparation avec l'eau largement à l'avance pour qu'elle soit prête à consommer ?

Y a-t-il une eau préconisée pour le mélange ? Je sais que l'eau du robinet est déconseillée, mais peut-être qu'il y a une eau qui se prête mieux qu'une autre pour l'utilisation de ces compléments.

Merci pour les réponses !!!

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est le conseil pour les gélules
le conseil qui arrive juste avant, c'est de ne pas prendre les gélules si tu veux prendre des doses sérieuses de BCAA