Perte de poids

[nino79]

Bonjour,

Ma compagne désire perdre du poids suite à deux grossesses.

Elle fait pour l'instant du cardio, vélo elliptique et course à pied.

Pour accélérer sa perte de poids je pensais passer commande de bio burner et bio booster?

Est il intéressant d'associer aussi les nutri fibres, sachant qu'elle va aux selles tous les 3/4 jours?

Merci pour votre aide

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, tu peux essayer ça
si elle veut alléger son alimentation le soir, elle peut prendre de la caséine et des légumes au lieu du repas

[nino79]

Ok,

Du coup il faut prendre:
- 3 gélules de bio booster le matin et 3 à midi.
- 3 gélules de bio burner le matin et 3 le soir.
- 3 gélules de nutri fibres le matin et 3 le midi.

Est ce exact?

Par contre ça ne fait pas trop de caféine en une journée?

Peut elle encore boire du café ou est proscrit du coup?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Par contre ça ne fait pas trop de caféine en une journée?

il ne faut pas commencer comme ça d'un coup
il faut commencer avec 1 par prise puis monter progressivement
tu sera comme cela ce qui est supportable ou non

[nino79]

Très bien,

Donc commencer par une gélule et monter progressivement.
Une gélule la première semaine , deux la deuxième.......

[Nutrimuscle-Conseils]

2 le 2ème ou 3ème jour, ...

[nino79]

D'accord

Y'a t'il un intérêt à ajouter du svetol?

[Nutrimuscle-Conseils]

déjà, je verrais ce que je peux obtenir avec les boosters en montant en dosage

[chka]

J'appuie les dires de Nutrimuscle Conseils (mais qui ferait le contraire ?? )

Plus sérieusement, ma femme a modifié son régime alimentaire pour une perte de poids.

Elle est sédentaire.
Revue de son alimentation + bio natural booster et burner => 5kg de perdu en 2 mois et demi.

cela peut paraître peu pour certains, peu pour d'autres... mais sans aucune activité sportive, le résultat n'est pas si mal.

Pour les nutrifibres... en gellule, pas trop d'interet, car si ta femme souhaite prendre 10g... ca va faire pas mal de gellules, 12 gellules ~4g de nutrifibres...

Comme évoqué dans le post http://www.nutrimuscle.com/forum/test-des-nutri-fibres/5801/ difficile de voir un intérêt aux gellules compte tenu des dosages souhaités

[Alban]

2 kg par mois, c'est le bon rythme pour ne pas perdre (trop) de muscle.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour nino79,

Quel est sa taille? Son âge? Son poids actuel? Son objectif de poids?

Bien à vous,

[nino79]

Merci pour ce conseils.

Donc , elle a 35 ans,fait 1m60 pour 64 kilos et son objectif est de 58 kilos.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour nino79,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à son objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à ses demandes et correspond à son degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de ses impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de son évolution.

Au réveil.
-20g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 72.3kcals, 16.8g de protéines (93%), 0.3g de lipides (4%), 0.6g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 425.7 kcals, 26.8g de protéines (25%), 10.8g de lipides (23%), 55.2g de glucides (55%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 406.7kcals, 31.7g de protéines (31%), 9.5g de lipides (21%), 48.7g de glucides (48%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 439.8kcals, 21.5g de protéines (20%), 21g de lipides (43%), 41.2gde glucides (37%)

Après le sport
-20g de caséine micellaire
Cette collation vous apportera 72.3kcals, 16.8g de protéines (93%), 0.3g de lipides (4%), 0.6g de glucides (12%).


Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses.
-Pour la cuisson : 5ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 361.3kcals, 30.7g de protéines (34%), 9.3g de lipides (23%), 38.7g de glucides (43%).

Pour un total calorique de 1778kcals, 144.4g de protéines (32%), 51.2g de lipides (26%), 184.9g de glucides (42%).

Bien à vous,

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour chka,

Plus sérieusement, ma femme a modifié son régime alimentaire pour une perte de poids.

Elle est sédentaire.
Revue de son alimentation + bio natural booster et burner => 5kg de perdu en 2 mois et demi.

cela peut paraître peu pour certains, peu pour d'autres... mais sans aucune activité sportive, le résultat n'est pas si mal.

Quel son âge? Sa taille? Son poids actuel? Son objectif de poids?

Bien à vous,

[chka]

35 ans, 1m60, poids actuel : 66 kg
Objectif 55kg

Aucune activité physique
Travail sédentaire (assise au bureau)

Merci