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Conseils pour perdre du gras

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Conseils pour perdre du gras

Messagepar bigcheek » 21 Mai 2015 15:52

Bonjour,

J'ai commencé le sport il y a peu dans le but de perdre du poids (du gras) et me faire un peu de muscles aussi.
A 30 ans pour 1m84 avec un poids de 98kg sans avoir fait de sport depuis très longtemps, je pense avoir de la marge pour bien progresser.

Actuellement, je fais 2 à 3 séances de vélo elliptique par semaine (en général 1 fois 45mn et 2 fois 1h30) à 65% de ma FCMAX dans le but de perdre un maximum de gras.
Généralement, en fin de séance, j'ajoute une petite séance de HIIT au max de mes capacités dans le but d'augmenter mon métabolisme.

En plus de ces séances de sport, je consomme les produits suivants (tous proviennent de Nutrimuscle):

le matin:
2 gélules de Natural Bio Booster
1 gélule de Svétol
5g de Collagène Peptide
1 gélule de multivitamines

Le midi:
2 gélules de Natural Bio Booster
2 gélules de L-Carnitine

2h avant le sport: 1 gélule de Natural Bio Booster
30 mn avant le sport: 2 gélules de L-Carnitine

Au dîner:
3 capsules d'Oméga 3
1 gélule de L-Carnitine
5g de Collagène Peptide

Au coucher:
3 gélules de NZB Pidolates
4 gélules de Natural Bio Burner

Pour l'instant (1 mois et demi à ce rythme), je n'ai pas perdu de poids (j'en ai même pris: +1 à 2 kg) mais j'ai néanmoins l'impression d'avoir "fondu" au niveau du ventre et des bras.
Rien d'affolant, je sais bien que j'ai très bien pu prendre du muscle (et donc du poids).
Je suis en revanche plus en forme et je dors mieux.

Un ami qui s'y connait pas mal dans le sujet m'a conseillé de prendre des protéines au réveil dans le but d'éviter le catabolisme (je n'arrive vraiment pas à prendre de petit déjeuner le matin; ça ne passe pas et du coup mon 1er repas de la journée se fait à midi).

Je me tourne vers vous pour savoir si la Whey Bio Active me serait utile et si oui, comment la consommer dans mon cas ?

D'avance merci pour vos conseils avisés :)
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 21 Mai 2015 16:24

pour l'instant, je resterais comme cela
j'augmenterais juste le NATURAL BIO BOOSTER
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar bigcheek » 21 Mai 2015 16:26

Merci pour votre réponse.
Vous l'augmenteriez de quelle façon et à quelle dose s'il vous plaît ?
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 21 Mai 2015 17:15

tu peux facilement doubler en montant progressivement
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar bigcheek » 26 Mai 2015 08:17

Merci pour le conseil.

Et si je devais choisir entre doubler les doses de Natural Bio Booster en enlevant le Svétol ou garder les doses actuelles, qu'est-ce qui est mieux ?

Mon budget est un peu limité et je dois avouer que tout ces compléments commencent à faire un peu cher :oops:
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mai 2015 09:07

bigcheek a écrit:Et si je devais choisir entre doubler les doses de Natural Bio Booster en enlevant le Svétol ou garder les doses actuelles, qu'est-ce qui est mieux ?


retire le svétol
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Malto » 26 Mai 2015 20:52

Bonjour,

Je ne sais pas si je m'adresse sur le bon forum mais je voudrais des renseignements sur la nutrition.

Je voudrais perdre un peu de masse musculaire, sècher pour gagner en force et dessiné plus les muscles. Je m'entraine 5 fois par semaine sans programme particulier depuis 2 ans, j'ai pris trés rapidement une masse importante pour ma taille. Je pèse 71kg pour 1m68.
Pourriez vous me donné quelques conseils sur le produit "MuscleWhey5" qu'un ami m'a conseiller pour mon régime.

Merci d'avance :)
Cordialement
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Mai 2015 21:41

maltodextrine a écrit:Je ne sais pas si je m'adresse sur le bon forum


il n'y a qu'un forum, donc c'est forcement le bon

Je voudrais perdre un peu de masse musculaire, sècher pour gagner en force et dessiné plus les muscles.


par contre, prendre de la force en perdant du muscle me semble plus problèmatique
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Malto » 27 Mai 2015 09:22

Jai du mal m'exprimer, je cherche un plan d 'alimentation, je voudrais être plus dessiner, en gros une prise de muscle sec
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Mai 2015 11:23

dans ce cas, oui, musclewhey + créatine + NATURAL BIO BOOSTER
les 2 premiers aident à prendre du muscle sec, le 3ème aide à faire fondre la graisse
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Malto » 27 Mai 2015 12:03

D accord, merci beaucoup pour vos réponses rapides :D
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Malto » 27 Mai 2015 13:10

Y aurais t'il possibiliter que vous me fassiez un programme d'alimentation ?
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar bigcheek » 27 Mai 2015 13:36

Bonjour,

Merci pour vos conseils qui m'aident bien :)
J'ai d'ailleurs passé une nouvelle commande ce matin.

Je me demandais si dans mon cas, la prise de carnitine serait utile ?
Ne va-t-elle pas me faire prendre trop de poids ?
J'ai vu que c'était bon pour pas mal de trucs (et pas que la prise de muscle) d'où ma question...
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 27 Mai 2015 15:25

bigcheek a écrit:Ne va-t-elle pas me faire prendre trop de poids ?
J'ai vu que c'était bon pour pas mal de trucs (et pas que la prise de muscle) d'où ma question...


j'ai du mal à comprendre la question?
la carnitine aide au contraire à en faire perdre sous forme de graisse
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Re: Conseils pour perdre du gras

Messagepar bigcheek » 27 Mai 2015 15:35

Je suis vraiment désolé, je me suis trompé.
J'ai dit carnitine alors que je voulais parler de créatine :oops:
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