Conseils pour perdre du gras

[Nutrimuscle-Conseils]

tu ne trouvera pas d'allégation ici d'un supplément qui fait prendre trop de muscle ou qui fait perdre trop de gras
la créatine ne fait pas prendre trop de muscle d'autant que c'est toi qui pilote le dosage
au contraire, la créatine est utile pour prendre du muscle, de la force, réduire le risque de blessure, ...

[bigcheek]

Merci.
Ce qui me rebute un peu, c'est de prendre trop de poids alors que je suis en sèche.
Après, si je prends du poids mais que ma silhouette s'affine; pourquoi pas

A quelle dose devrais-je, à votre avis, prendre de la créatine compte tenu de ma situation ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu sèches sans perdre de poids, moi, ça m'irait
je te conseille 3 g divisés en 3 ou 4 prises par jour

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour maltodextrine,

. Je pèse 71kg pour 1m68.

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Malto]

Bonjour,

J'ai 20 ans, je pèse 71kg pour 1m68 et j'aimerais descendre à 68/69 kg sans perdre de muscles. Puis m'entretenir en gardant ce poids par la suite.

Cordialement

[bigcheek]

Ok super, merci du conseil que je vais suivre

Effectivement, si j'arrive à bien sécher sans perdre de poids (et donc en gagnant du muscle); c'est tout bénef !

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour maltodextrine,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 22.7g de protéines (82%), 0.6g de lipides (5%), 3.4g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 400g de fromage blanc 0% ou 800ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 410kcals, 26.2g de protéines (26%), 8.4g de lipides (18%), 57.5g de glucides (56%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 361.7 kcals, 31.7g de protéines (35%), 4.5g de lipides (11%), 48.7g de glucides (54%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 481.8kcals, 27.5g de protéines (23%), 18.6g de lipides (35%), 51.1gde glucides (42%)

Après le sport
-30g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 22.7g de protéines (82%), 0.6g de lipides (5%), 3.4g de glucides (12%).

Dîner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 404kcals, 49.6g de protéines (49%), 5.6g de lipides (12%), 38.8g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1877.8kcals, 180.4g de protéines (38%), 38.3g de lipides (18%), 202.9g de glucides (43%).

Bien à vous,

[Malto]

Je vous remercie pour votre aide ! Je passe commande très prochainement ! Merci

[angie20]

Bonjour,

Pouvez vous m'établir un plan d'alimentation pour un programme de sèche.
Je fais 6 heures de sport en moyenne par semaine, en faisant du cardio et de la musculation.
je mesure 161 cm et pèse 51 kg. J' utilise également protimuscle 5.
je stocke sur les parties basses du corps et je n'arrive pas à perdre au niveau du gras; malgré que mon alimentation soit saine mais je pense que je ne dois pas manger les quantités suffisantes.
C est pour cela que je vous demande s'il était possible de m'établir un plan d'alimentation en m'incluant Protimuscle 5.
Merci.

[bigcheek]

Bonjour,

J'ai l'impression que je suis beaucoup plus fatigué depuis que j'ai augmenté les doses de Natural Bio Booster comme conseillé...

En effet, je suis passé de 2 au lever + 2 au déjeuner à 4 et 4 et je suis vraiment à plat !

C'est la seule modification dans mes habitudes qui a changé (je ne me couche pas plus tard que d'habitude, je mange pareil, je fais autant de sport) mais je suis clairement BEAUCOUP plus fatigué (je pourrais m'endormir à 19h si ça ne tenais qu'à moi) !

J'ai un bracelet connecté qui "analyse" mon sommeil et je vois clairement un changement dans la "qualité" de mon sommeil depuis que j'ai doublé les doses de Bio Booster.
En gros, avant le changement, j'avais en moyenne 65-70% de sommeil lourd par nuit et depuis l'augmentation de Bio Booster je suis passé à 35-50% de sommeil lourd (pour la même durée de sommeil totale).

Pourtant je n'ai aucun souci à m'endormir (c'est même le contraire en ce moment; je m'endors en un rien de temps contrairement à avant).
Je pense donc redescendre dans les doses; pour revenir à celle qui me convient le mieux.

Je ne critique en rien votre produit que je trouve vraiment très bien (et que je vais continuer à prendre); je tenais juste à partager mon expérience.

Est-ce que ce phénomène a déjà été ressenti chez d'autres utilisateurs du Bio Booster ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca me semble être une question de timing
tu peux faire 4 le matin et 2 au déjeuner

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour angie20,

Bonjour,

Pouvez vous m'établir un plan d'alimentation pour un programme de sèche.
Je fais 6 heures de sport en moyenne par semaine, en faisant du cardio et de la musculation.
je mesure 161 cm et pèse 51 kg. J' utilise également protimuscle 5.
je stocke sur les parties basses du corps et je n'arrive pas à perdre au niveau du gras; malgré que mon alimentation soit saine mais je pense que je ne dois pas manger les quantités suffisantes.
C est pour cela que je vous demande s'il était possible de m'établir un plan d'alimentation en m'incluant Protimuscle 5.
Merci.

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[angie20]

j'ai 37 ans et mon objectif est de m'affiner ( sécher) et me muscler.
Merci.
Bien à vous.

[angie20]

Mon poids reste entre 5 et 51 kg, je pense que c'est bien.
Bien à vous.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour angie20,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 22.7g de protéines (82%), 0.6g de lipides (5%), 3.4g de glucides (12%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 361.7 kcals, 31.7g de protéines (35%), 4.5g de lipides (11%), 48.7g de glucides (54%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-30g de protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 22.7g de protéines (82%), 0.6g de lipides (5%), 3.4g de glucides (12%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 361.7 kcals, 30.7g de protéines (39%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (49%).

Pour un total calorique de 1727.6kcals, 154.2g de protéines (36%), 36.9g de lipides (19%), 194.8g de glucides (45%).

Bien à vous,