Besoin de votre avis pour un programme nutrition pour femme

[Nutrimuscle-Conseils]

Mais il n'est pas à prendre au coucher, pour justement passer une bonne nuit?

si tu as une réponse inverse à l'effet attendu, il faut inverser les heures de prises

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour melane85,

Est ce que le plan alimentaire est trop strict pour vous?

Bien à vous,

[melane85]

Mon poids fait le yoyo. Je perds puis la semaine suivante je reprends...

il faut retirer les glucides
tu prends du NATURAL BIO BOOSTER?

A quel moment je dois retirer les glucides, plutôt le soir j'imagine?
J'ai commencé à prendre le bio booster 2 matin et 2 le midi. Je peux continuer?

[melane85]

Mais il n'est pas à prendre au coucher, pour justement passer une bonne nuit?
J'ai fais le bête, j'ai pas essayé de le prendre à un autre moment de la journée...

Idem j'ai suivi bêtement les indications
Je les prendrais donc soit le matin ou l'après midi
Merci

[melane85]

Bonjour melane85,

Est ce que le plan alimentaire est trop strict pour vous?

Bien à vous,

Non il n'est pas trop strict, je mange même plus qu'avant.

[Administrateur]

Bonjour melane85.

J'en prenais 2 le soir au dîner.

j'ai suivi bêtement les indicationsi

Non, sur l'étiquette nous indiquons 3.

De plus, dans le Groupe de test du ZMB PIDOLATES vous verrez que nous indiquons à plusieurs reprises qu'il faut tester d'autres solutions pour découvrir celle qui vous convient le mieux : soit 3 ou plus au repas, soit 3 ou plus au coucher, soit 3 au repas et 2 ou plus au coucher, ...

Bons tests.

[Nutrimuscle-Conseils]

A quel moment je dois retirer les glucides, plutôt le soir j'imagine?

toute la journée et le soir bien sûr

J'ai commencé à prendre le bio booster 2 matin et 2 le midi. Je peux continuer?

oui, tu peux augmenter jusqu'à un total de 10

[melane85]

Merci beaucoup de vos conseils.
Je vais commencer par supprimer les glucides le soir. Je reste sur les mêmes quantités pour le reste ?

[melane85]

Merci beaucoup de vos conseils.
Je vais commencer par supprimer les glucides le soir. Je reste sur les mêmes quantités pour le reste ?

Autre question par quoi puis je remplacer les flocons d'avoine si je dois supprimer aussi cette source de glucide ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut mieux les remplacer par de la protéine

[melane85]

Bonjour,

Juste pour vous faire un petit retour.
Grâce à vos conseils mon 1er objectif est atteint. En effet, je viens de passer sous la barre des 58kg.
J'aimerais bien que mes muscles se dessinent un peu plus mais cela viendra sûrement avec le temps, en continuant à mes séances de muscu et en suivant mon alimentation. (enfin je l'espère )

[melane85]

Je voulais savoir ce que vous pourriez me conseiller pour la récup. En effet je prends du zmb (le matin car le soir ça m'empêche de dormir) mais j'ai toujours du mal à récupérer : Grosses courbatures toutes la semaine et grosse fatigue?
Merci de votre aide,

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour tout savoir sur les courbatures que leurs causes et leurs origines ainsi que les solutions
https://www.nutrimuscle.com/articles/26 ... endinites/

le peptan est le plus approprié ainsi que le réentraînement sur les courbatures même si ça fait mal
passé un certain nombre de semaines, elles seront de moins en moins handicapantes

[melane85]

Je vous remercie cet article est très intéressant.
Mon conjoint souffre d'une tendinite à l'épaule et ne peut plus s'entraîner en ce moment. Si je comprends bien ce complément alimentaire peut aussi lui être bénéfique ?

[Nutrimuscle-Conseils]

devant l'épaule ou derrière?
oui, le peptan va aider mais il faut aussi identifier et supprimer les mouvements qui déclenchent le traumatisme