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Nouveaux chez nutrimuscle

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Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 1 Jan 2016 21:52

bonjour,

je suis un nouveaux chez nutrimuscule, j'ai arrêter la muscle sa fait 9 moi et la je reprend avec un full body de Chad Waterbury donc mon objectif c'est de perdre du gras et me remettre en forme et en jambe pour attaquer un programme de prise de masse sèche je pèse 72 kg pour 1m68 et j'ai 28 ans je vais 3 a 4 fois maxi a la salle.
donc je recherche un bon programme de musculation pour perdre du gras et prendre du muscule si c'est possible ou un programme pour prendre de la masse seche.

et je recherche un complément alimentaire pour m'aider donc je ne veux pas me prendre la tete avec plusieurs produit je veux prendre un produit voir deux maximum j'ai penser à
PROTIMUSCLE 5 et un autre produit en promos car mettre 99 € dans la prot c'est vraimant le budget maxi. je sais pas quelle produit prendre en plus et si protimuscule 5 c'est se qu'il me faut vraiment ou pas.
D'habitude je commande chez un concurrent un produit qui a sa comme composition :
Pour 70 g : Énergie : 901,8 kJ Énergie : 219,3 Kcal Protéine (tel quel) : 29,6 g Glucides : 20,3 g Matières grasses : 2,5 g Contient aussi, pour chaque 70 g : HMB : 1,5 g Creapure® : 5 g Le contenu nutritionnel peut varier légèrement entre les saveurs.
es qu'il ya une équivalence chez vous ? es que vous vendez des produit avec une DLUO proche en destockage ??


merci pour vos reponses.
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Administrateur » 1 Jan 2016 22:03

Bonjour Ploplo et bienvenue sur le forum.

Oui, Protimuscle 5 peut convenir.

Ploplo a écrit:es qu'il ya une équivalence chez vous ? es que vous vendez des produit avec une DLUO proche en destockage ??

Non, les dates de consommation de nos produits sont indiquées en haut à droite dans les pages.

Bien à vous.
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 1 Jan 2016 22:05

je peut rajouter quoi comme produit ?
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 1 Jan 2016 22:05

j'hesite entre creatine bcca et un bruner
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar audiomaniac » 1 Jan 2016 23:19

si tu souhaites perdre du gras regarde ce topic :

top-des-bruleurs-graisse-pour-eliminer-les-exces/15194/
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Jan 2016 23:27

oui, si tu veux sécher, prends du NATURAL BIO BOOSTER
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 2 Jan 2016 07:22

Merci pour l informations.
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 3 Jan 2016 14:17

Bonjour Ploplo,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 3 Jan 2016 14:30

Mon objectif est 68.5 kg
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 3 Jan 2016 19:04

Bonjour Ploplo,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 23.1g de protéines (87%), 0.7g de lipides (6%), 2.8g de glucides (10%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 449.4 kcals, 50.6g de protéines (45%), 5.8g de lipides (12%), 48.8g de glucides (43%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-30g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 23.1g de protéines (87%), 0.7g de lipides (6%), 2.8g de glucides (10%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1815.3kcals, 173.8g de protéines (38%), 38.4g de lipides (19%), 193.6g de glucides (43%).


Bien à vous,
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Re: Nouveaux chez nutrimuscle

Messagepar Ploplo » 3 Jan 2016 19:35

Merci pour le conseil je vais le suivre et l appliqué à la règle.
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