Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Peptopro et diète

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 21 Nov 2015 19:37

C'est délicat car tu charges la barque
il faut commencer avec le bicarbonate + maltodextrine
à la moitié de la séance, tu prends le peptopro + BCAA
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Marcopolon11 » 22 Nov 2015 14:31

Pour une meilleur utilisation du peptopro (laissons tomber le bicarbonate) :

faut il mieux le répartir tout au long de la séance (exemple : une bonne gorgée à chaque fin d'exercice) dilué avec BCAA et maltodextrine

OU

Boire un 1/2 du dit mélange en début de séance, 1/2 en milieu ?

Merci à toi :wink: :wink:
Marcopolon11
 
Messages: 53
Inscription: 7 Avr 2014 13:52

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Nov 2015 15:28

le but est que ça ne te remonte pas et que ça ne te file pas la courante (donc s’avère gênant à l'entraînement)
si ces 2 conditions sont réunies, tu peux le prendre comme tu préfères
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Marcopolon11 » 22 Nov 2015 16:04

Combien de temps maximum avant l'ingestion du Peptopro, pourrais je prendre du bicarbonate sans risque de rencontre ?
Marcopolon11
 
Messages: 53
Inscription: 7 Avr 2014 13:52

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Nov 2015 17:16

tu le verra tout de suite
je dirais 10 à 15 min mais cela dépend beaucoup des dosages
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Marcopolon11 » 9 Jan 2016 14:40

Bonjour Nutrimuscle-Conseils :)

Après avoir testé le peptopro durant l'entrainement, j'ai finalement quelques remontées.
Le goût, lui, ne me gêne pas..


Pour que ce soit optimal, faut il que je continue malgré ces remontées, ou ne serait il pas mieux dans mon cas de consommer des bcaa en intra, et réserver la Peptopro pour le post ?

merci à toi :wink:
Marcopolon11
 
Messages: 53
Inscription: 7 Avr 2014 13:52

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Jan 2016 14:55

Marcopolon11 a écrit:Après avoir testé le peptopro durant l'entrainement, j'ai finalement quelques remontées.


je diminurais les doses pour voir si tu finis par t'habituer
si oui, tu peux remonter lentement ensuite
si non, tu passes au plan B:
serait il pas mieux dans mon cas de consommer des bcaa en intra, et réserver la Peptopro pour le post
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Marcopolon11 » 9 Jan 2016 15:13

Merci pour ton conseil.

Il y aurait une solution "intermédiaire", dis moi ce que tu en penses au niveau de l'efficacité, s'il te plaît :

Diviser la prise de peptopro de la façon suivante :
* 10 g pendant l'entrainement
* 10 g immédiatement après l'entrainement
* un repas solide 1h après (prot+glu et pas de lipides qui ralentiraient à ce moment là)

:wink:
Marcopolon11
 
Messages: 53
Inscription: 7 Avr 2014 13:52

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Jan 2016 15:16

il faut mieux aller au bout du plan A avant d'être sûr qu'il faut que tu passes à autre chose
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Marcopolon11 » 9 Jan 2016 15:21

Le plan A est celui-ci actuellement :

* 20 g Peptopro pendant
* Repas solide juste après


Je passe donc à 15 g pendant ? (1scoop 1/2 si je me trompe pas) :wink:


Tu penses que c'est plus optimal que ça :

* 10 g pendant l'entrainement
* 10 g immédiatement après l'entrainement
* un repas solide 1h après (prot+glu et pas de lipides qui ralentiraient à ce moment là) .... ?
Marcopolon11
 
Messages: 53
Inscription: 7 Avr 2014 13:52

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Jan 2016 15:40

Marcopolon11 a écrit:Je passe donc à 15 g pendant ? (1scoop 1/2 si je me trompe pas) :wink:


même moins 10 g voire 5 g


Tu penses que c'est plus optimal que ça :


pour l'optimal, il faut se connaitre bien au lieu d'y aller à l'aveuglette
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Dacrakplouf » 17 Fév 2016 15:43

Bonjour,

J'envisage d'integrer du peptopro à ma diete autour de l'entrainement
Voici mon idée:
collation pré entrainement : 30 gr isolat bio-actif
Pendant entrainement : 50 gr waxy maize, 10g peptopro
Apres entrainement :40 gr isolat, 10 gr l-glutamine.

Cela vous parait cohérent?
Y a t'il un interet des BCAA pendant l'entrainement si on a deja du pepto-pro?

Merci
Dacrakplouf
 
Messages: 6
Inscription: 13 Jan 2016 20:48

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 17 Fév 2016 15:47

Dacrakplouf a écrit:Cela vous parait cohérent?


Ca dépend combien de temps dure ton entraînement

Y a t'il un interet des BCAA pendant l'entrainement si on a deja du pepto-pro?


Je dirai qu'il y a déjà tous les BCAA qu'il faut
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Peptopro et diète

Messagepar Dacrakplouf » 17 Fév 2016 23:31

L'entrainement dure entre 60 et 75 minutes
actuellement, avant l'entraînement je prends 30gr isollat bio actif, pendant: 50gr waxy maize et 10gr BCAA, après 40gr isolat.

donc integrer le pepto-pro a la place des bcaa et ajouter 10gr de L-glutamine en fin d'entrainement, apporte t'il un benefice en terme de perf, santé et volumes musculaire.?

merci
Dacrakplouf
 
Messages: 6
Inscription: 13 Jan 2016 20:48

Re: Peptopro et diète

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Fév 2016 00:02

soit je resterais comme avant, soit tu prends moins de protéines avant et après pour ajouter du peptopro
pour la glutamine: oui mais seulement si tu en as besoin
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

PrécédenteSuivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 12 invités
cron