Peptopro et diète

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est délicat car tu charges la barque
il faut commencer avec le bicarbonate + maltodextrine
à la moitié de la séance, tu prends le peptopro + BCAA

[Marcopolon11]

Pour une meilleur utilisation du peptopro (laissons tomber le bicarbonate) :

faut il mieux le répartir tout au long de la séance (exemple : une bonne gorgée à chaque fin d'exercice) dilué avec BCAA et maltodextrine

OU

Boire un 1/2 du dit mélange en début de séance, 1/2 en milieu ?

Merci à toi

[Nutrimuscle-Conseils]

le but est que ça ne te remonte pas et que ça ne te file pas la courante (donc s’avère gênant à l'entraînement)
si ces 2 conditions sont réunies, tu peux le prendre comme tu préfères

[Marcopolon11]

Combien de temps maximum avant l'ingestion du Peptopro, pourrais je prendre du bicarbonate sans risque de rencontre ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu le verra tout de suite
je dirais 10 à 15 min mais cela dépend beaucoup des dosages

[Marcopolon11]

Bonjour Nutrimuscle-Conseils

Après avoir testé le peptopro durant l'entrainement, j'ai finalement quelques remontées.
Le goût, lui, ne me gêne pas..


Pour que ce soit optimal, faut il que je continue malgré ces remontées, ou ne serait il pas mieux dans mon cas de consommer des bcaa en intra, et réserver la Peptopro pour le post ?

merci à toi

[Nutrimuscle-Conseils]

Après avoir testé le peptopro durant l'entrainement, j'ai finalement quelques remontées.

je diminurais les doses pour voir si tu finis par t'habituer
si oui, tu peux remonter lentement ensuite
si non, tu passes au plan B:

serait il pas mieux dans mon cas de consommer des bcaa en intra, et réserver la Peptopro pour le post

[Marcopolon11]

Merci pour ton conseil.

Il y aurait une solution "intermédiaire", dis moi ce que tu en penses au niveau de l'efficacité, s'il te plaît :

Diviser la prise de peptopro de la façon suivante :
* 10 g pendant l'entrainement
* 10 g immédiatement après l'entrainement
* un repas solide 1h après (prot+glu et pas de lipides qui ralentiraient à ce moment là)

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut mieux aller au bout du plan A avant d'être sûr qu'il faut que tu passes à autre chose

[Marcopolon11]

Le plan A est celui-ci actuellement :

* 20 g Peptopro pendant
* Repas solide juste après


Je passe donc à 15 g pendant ? (1scoop 1/2 si je me trompe pas)


Tu penses que c'est plus optimal que ça :

* 10 g pendant l'entrainement
* 10 g immédiatement après l'entrainement
* un repas solide 1h après (prot+glu et pas de lipides qui ralentiraient à ce moment là) .... ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Je passe donc à 15 g pendant ? (1scoop 1/2 si je me trompe pas)

même moins 10 g voire 5 g

Tu penses que c'est plus optimal que ça :

pour l'optimal, il faut se connaitre bien au lieu d'y aller à l'aveuglette

[Dacrakplouf]

Bonjour,

J'envisage d'integrer du peptopro à ma diete autour de l'entrainement
Voici mon idée:
collation pré entrainement : 30 gr isolat bio-actif
Pendant entrainement : 50 gr waxy maize, 10g peptopro
Apres entrainement :40 gr isolat, 10 gr l-glutamine.

Cela vous parait cohérent?
Y a t'il un interet des BCAA pendant l'entrainement si on a deja du pepto-pro?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Cela vous parait cohérent?

Ca dépend combien de temps dure ton entraînement

Y a t'il un interet des BCAA pendant l'entrainement si on a deja du pepto-pro?

Je dirai qu'il y a déjà tous les BCAA qu'il faut

[Dacrakplouf]

L'entrainement dure entre 60 et 75 minutes
actuellement, avant l'entraînement je prends 30gr isollat bio actif, pendant: 50gr waxy maize et 10gr BCAA, après 40gr isolat.

donc integrer le pepto-pro a la place des bcaa et ajouter 10gr de L-glutamine en fin d'entrainement, apporte t'il un benefice en terme de perf, santé et volumes musculaire.?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

soit je resterais comme avant, soit tu prends moins de protéines avant et après pour ajouter du peptopro
pour la glutamine: oui mais seulement si tu en as besoin