Afin de palier mon retard sur les biceps je voudrais effectuer 2 séances par semaine sachant que j'ai le biceps court je pensais faire :
Séance 1 brachioradial : Superset curl inversé et curl marteau
Séance 2 brachial : gundill brachial curl (poulie haute avec le bras en l'air comme dans la méthode 2) et je cherche un 2ème exo.
Est ce que c'est intéressant de travailler la longue portion du biceps quand on a un biceps court ? Je pensais alors faire un superset brachial curl et curl incliné ?
