Bonjour à vous,
Je mesure 170 cm pour 68 KG , je sors d'un gros régime 105 kg jusqu'a 65 kg, et je voudrais maintenant reprendre un peu de muscle et si possible limiter la prise de gras.
Pouvez vous me conseiller un programme nutritif et quelques conseils ?
(je possède des BCAA 4:1:1 , des proteines et de la créatine ) (tous les complements alimentaires sont de votre marque).
Merci d'avance pour votre aide , passez une agréable journée.
