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Conseils sur les compléments

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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar popeye84 » 15 Sep 2016 13:40

ok commande passé merci
popeye84
 
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 15 Sep 2016 16:45

Bonjour popeye84,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-45g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 165.8kcals, 34.6g de protéines (83%), 1.2g de lipides (7%), 4.2g de glucides (10%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 524.4 kcals, 52.5g de protéines (40%), 5.9g de lipides (10%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-45g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 165.8kcals, 34.6g de protéines (83%), 1.2g de lipides (7%), 4.2g de glucides (10%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 2001.5kcals, 198.7g de protéines (40%), 39.5g de lipides (18%), 212.8g de glucides (43%).


Bien à vous,
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar popeye84 » 16 Sep 2016 07:32

merci nutrimuscle diet :)

par contre j'ai toujours mon pot de musclewhey 5 et vous me dites de prendre le protimuscle 5 je finis ma whey et prendrait celle-ci du coup.
que vas me faire cette protimuscle 5?

merci a vous,
popeye84
 
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Sep 2016 10:04

Protimuscle t'aidera mieux à perdre ton ventre
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar popeye84 » 16 Sep 2016 10:14

ok nickel je vais faire sa j'ai du peptopro aussi c'est toujours bon a prendre pendant ma séance ?
popeye84
 
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Sep 2016 10:35

oui, si tu ressens l'effet booster et anti-fatigue
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Re: Conseils sur les compléments

Messagepar popeye84 » 16 Sep 2016 14:08

carrement ok sa marche merci :thumb:
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