Bonjour,
Pour éviter de m'incruster au milieu de discussions/questions dans d'autres sujet je créé le mien pour regrouper mes questions.
Ma journée d'entraînement classique (en semaine) se déroule comme ceci :
- 6h : petit déjeuner
- 9h30 : collation 1 (isolat de whey)
- 12h : déjeuner
- 15h30 : collation 2 (isolat de whey)
- 16h30 : training (bicarbonate + waxy, au milieu Peptopro)
- 18h00 : shake post training (isolat de whey + glutamine)
- 19h : dîner
- 22h : caséine
Ma question porte sur la la collation 2 (1h avant l'entraînement). Étant donné que je prends du bicarbonate pendant le training je pensais que l'isolat de whey 1h avant m'éviterait des problèmes. Mais Nutrimuscle Conseil a indiqué dans un autre sujet que la prise d'isolat avant un entraînement pouvait être néfaste. La caséine 1h avant serait-elle plus judicieuse que l'isolat de whey ? N'y aurait-il pas des interactions négative avec la prise de bicarbonat qui n'intervient qu'1h après ?
Merci d'avance
