Groupe de test du PEPTAN de Nutrimuscle.

[sith]

Bonjour,

Je prends 10g de Peptan au réveil et au coucher, soit 20g/j ... c'est efficace sur moi,
mais j'ai toujours quelques douleurs aux niveaux des tendons...

Y a t'il un intérêt à prendre un dosage supérieur, 10g le midi en plus par exemple ?

Merci pour vos conseils

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux tenter quelques jours pour voir? Plus tu réagis vite, plus tu bénéficiera de doses élevées.

[fredo313]

un petit up à ma question sur le conditionnement pour une commande d'ici 2 semaines.
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a pas de modification de contenance prévue

[hr11]

Bonjour , j'arrive à la fin de ma boite de peptan et de n-gluco que je compte commander à nouveau , j'ai noté que j'avais un besoin de faire craquer un de mes coude et genou pour être un peu plus soulagé ( surtout le coude via mon échauffement , le genou plus en repos , en gros si ils craquent , mon articulation semble mieux échauffée , liquide synovial ou fragilité ? ) , mais malgré ma période de prise de gluco , je ne remarque pas de grands changements , dois je rajouter / remplacer par de la chondroïtine , augmenter mon gluco (j'en prends env- 1.5g) ?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu en prenais combien par jour et pendant combien de temps?

[hr11]

Pour le peptan 30 g ces 2 dernières semaines en une prise car mon genou est enflammé ( tu m'avais recommandé la presse à cuisse pieds le plus haut possible en tension continue que je fais avec du relevé de genou debout avec haltère posé dessus pour m'échauffer entre autre )

[Nutrimuscle-Conseils]

je pense que le besoin de faire craquer pour en quelque sorte remettre en place vient d'une instabilité, en autre ligamentaire (les ligaments, c'est ce qui met le plus te temps à se retendre)

[hr11]

je remarque que c'est en effet le coté droit qui me joue des tours niveau inflammation , outre le fait de bien s'échauffer , je reste sur peptan et n-gluco ?
est il judicieux d'arrêter de m'étirer brièvement après mes séances ou bien 1/2 fois par semaine le programme du bouquin guide du stretching ?
j'avais arrêté les exos du livre de carrio 'corps sans douleur' si tu connais , s'y remettre serait une bonne idée du point de vue postural ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je remarque que c'est en effet le coté droit qui me joue des tours niveau inflammation , outre le fait de bien s'échauffer , je reste sur peptan et n-gluco ?

ca me semble indispensable pour tout le monde, sportifs ou non

est il judicieux d'arrêter de m'étirer brièvement après mes séance

si tu es des instabilités, il ne faut surtout pas étirer. Au contraire, il faut contracter pour réduire la souplesse des ligaments

[hr11]

merci des ces réponses , je dois donc rester sur un haut dosage le temps que les ligaments se retendent et pas de journée consacrée à l'étirement ?
maximiser ou privilégier des exos sur poulie pour l'isolation ? ( j'ai pas remarqué de douleurs pour les poly articulaires en haut du corps )

[Nutrimuscle-Conseils]

pas de journée consacrée à l'étirement ?

je conseille d'éviter sur les articulations instables

[hr11]

bien , et pour les doses , mieux vaut mettre une bonne dose de peptan et de gluco ou l'un / les deux en particulier ?

[Nutrimuscle-Conseils]

après 2 ou " semaines de "charges", tu peux diminuer un peu

[hr11]

merci , on appliquer tout ça !