Plan alimentaire avec Protimuscle 5

[Nutrimuscle-Conseils]

Désolé, vous voulez dire plus en quantité?

non, en fréquence

[Jerom]

Au réveil (7h) :
- 30g de Prot Totale Bio
- 1 g de creapure
- 3 gélules Natural Booster

Collation 10h30) :
- 30g de Prot Totale Bio
- 1 g de creapure

Au Déjeuner (13h) :
- 3 gélules Natural Booster
- 1 g de creapure

30 mn avant le sport (19h) :
- 30g de Prot Totale Bio
- 1 g de creapure
- 3 gélules Natural Booster

Après le sport (21h) :
- 30g de Prot Totale Bio
- 2 g de creapure

Au diner :
- pas de supplément

Avant le coucher :
- 30g de Prot Totale Bio
- 3 gélules ZMB.


Comme cela?
ce qui fait 150g/jour soit 2 g par kilo de poids de corps
est ce bien répartie?

[Jerom]

Bonjour,

Est ce que mon programme vous semble bien maintenant? comme corrigé ci dessus?

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

là, tu couvres mieux les 24h

[Temudjin]

Bonjour,

Je ne sais pas si c'est toujours valable mais je serais intéressé pour obtenir un plan Alimentaire Protimuscle 5.

Sexe : homme , 1M92 , 85 kilos. âge 32 ans .

mon objectif reconstruction du corps si je puis dire, ancien obèse morbide ( 170 Kg ).

je pratique la muscu 5 fois par semaine.

Merci à vous ,

Cordialement

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Temudjin,

Sexe : homme , 1M92 , 85 kilos. âge 32 ans . Mon objectif reconstruction du corps si je puis dire, ancien obèse morbide ( 170 Kg ).

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Temudjin]

82 kilos

Bien à vous.

[Jerom]

Re Bonjour,
je voulais changer la Protimuscle 5 pour la Musclewhey 5
et je voulais savoir si je pouvais me baser sur le programme que vous m'aviez proposé
j'ai retiré le ZMB (pas eut l'effet souhaité) j'ajoute de la Bcaa résistance, mais je sais pas trop comment la l'utiliser.

(pour mémo, j'ai la quarantaine, travail assis dans un bureau, mesure 1,76 pour 77 kg, j'entame ma 3 ème année de muscu avec 3 séances par semaine)
mon but : toujours le même, bruler de la graisse, être plus tonique…

Au réveil (7h) :
- 30g de MuscleWhey
- 1 gelule de creapure

Collation 10h30) :
- 30g de MuscleWhey
- 1 gelule de creapure
- 1 gelule de BCAA Resistance

Au Déjeuner (13h) :
- 1 gelule de creapure
- 1 gelule de BCAA Resistance

30 mn avant le sport (19h) :
- 30g de MuscleWhey
- 1 gelule de creapure
- 3 gelules de BCAA Resistance

Après le sport (21h) :
- 30g de MuscleWhey
- 2 gelules de creapure
- 1 gelule de BCAA Resistance

Au diner :
- pas de supplément

Avant le coucher :
- 30g de MuscleWhey

merci par avance.

[Nutrimuscle-Conseils]

je voulais changer la Protimuscle 5 pour la Musclewhey 5
bruler de la graisse, être plus tonique…

La whey, ce n'est pas forcement l'idéal pour brûler plus de gras.
Pourquoi vouloir changer?

[Jerom]

Je sais pas
Peut être par nostalgie (c’etait ma première)
Je ne me souviens pas avoir pris du gras, d’autant plus si combiné avec de la creapure, non?

mais si c’est mieux pour moi, je reste sur la protimuscle5
Est ce que je peux ajouter creapure et bcaa résistance avec?
Si oui comment les répartir svp?
Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

Je sais pas

il faut choisir sa protéine en fonction de ses objectifs pas de préjugés

Je ne me souviens pas avoir pris du gras, d’autant plus si combiné avec de la creapure, non?

je n'ai pas dit que la whey faisait prendre du gras, elle n'est pas idéale pour en faire perdre

mais si c’est mieux pour moi, je reste sur la protimuscle5

si tu n'as pas de problème avec, pourquoi changer?

Est ce que je peux ajouter creapure et bcaa résistance avec?

surtout la créatine, oui
les BCAA ne sont utiles que si tu prends très peu de protéines ou s'ils réduisent ta fatigue à l'entraînement

Si oui comment les répartir svp?

dès que tu as un trou entre les repas

[Jerom]

Merci,

Oui, les bcaa résistance c'était juste pour comparer avec le booster naturel déjà testé.
si cela réduit la fatigue ou si cela me permet de faire plus après la journée de boulot, ce serait pas mal.

Donc je pars sur Protimuscle5 + creapure + les 120 gélules de Bcaa résistance

est ce que je peux faire comme ceci? :

Au réveil (7h) :
- 30g de Protimuscle 5
- 1 gélule de creapure

Collation 11h) :
- 1 gélule de creapure
- 1 gélule de BCAA Résistance
- amandes (1 poignée)

Après Déjeuner (14h) :
- 1 gélule de creapure
- 1 gélule de BCAA Résistance

30 mn avant le sport (19h) :
- 30g de Protimuscle 5
- 1 gélule de creapure
- 4 gélules de BCAA Résistance

Après le sport (21h) :
- 30g de Protimuscle 5
- 2 gélules de creapure

Au diner :
- pas de supplément

Avant le coucher :
- 60g de Protimuscle 5

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca semble cohérent

[Jerom]

Super, merci, commande passée
Bonne continuation.

[M@nu]

Bonjour, je viens de recevoir Protimuscle 5 et souhaiterais avoir un plan alimentaire si cela est toujours possible.
Age 49 ans, 1.77cm et 91 Kg avec un peu de diabète type 2 .
Mon objectif est de descendre à 83 kg avec perte de graisse et prise de volume musculaire.
Je m’entraine 5 à 6 fois 1h par groupe musculaire par semaine ( je penses réduire à 3 ou 4 fois par semaine en pratiquant 2 fois 40 minutes par groupe musculaire) qu'en pensez vous ?
Actuellement:
- petit déjeuner : 1 pancake ( avoine) + 1 fromage blanc = 27.4g de protéines + 5g de créatine
- 10h: 23.9 g de protéines en poudre
- 12h30 déjeuner : 40.45 g de protéines ( steak haché 5% ou poulet ou thon.+ légumes, lentilles, petits pois et fromage blanc...)
- 16h00: 23.9g de protéines en poudre
- 16h30: 5g de BCAA
- 17h entrainement
- 18h15 : BCAA + 5g de glutamine + 23.9g de protéines en poudre
- 19h00 diner : 40.45g de protéines ( idem déjeuner)
Soit 2g par kilos de poids de corps.
Merci pour votre retour,
Cordialement