Pratiquant de musculation depuis 2/3 ans, je me suis blessé bêtement avec un vélo à bras (dont les rouages ne fonctionnaient pas bien).
Voila 2 mois que ça dure, rien de violent mais une douleur qui survient dès que je force sur les exos pecs/épaules.
Une IRM a confirmé que les tendons et les muscles étaient OK mais ils ont noté la "présence d'une contusion au niveau de la coiffe des rotateurs a la jonction sous-scapulaire tendon du long biceps, sus-épineux tendon du long biceps"
D'après le Doc, ya rien à faire à part repos et attendre. Voir peut être prendre des antalgiques + anti-inflammatoire.
Ma question est de savoir si des synergies de compléments (collagène / gluco / chondro / glyc / O3...) pourraient m'aider à guérir.
Alors j'ai parcouru un peu le site, on parle d'articulation, cartilage, tendon, muscle mais dans mon cas, les résultats de l'IRM parle de "contusion" donc je ne sais pas trop si les compléments peuvent accélérer la guérison mais j'arrive à un stade ou je suis prêt à tout.
Merci d'avance pour vos réponses (et surtout les dosages que vous me conseillez, je fait 1m70 pour 70 kilo)
Cependant, pour une protection totale, il est préférable de combiner COLLAGÈNE PEPTIDE Nutrimuscle + N-ACÉTYLGLUCOSAMINE + CHONDROÏTINE SULFATE afin d'agir en profondeur à la fois sur les tendons ainsi que sur les articulations. Il s'agit, dans ce cas, d'un trio cohérent fonctionnant en synergie parmi lesquels aucun supplément ne fait double emploi.
(quelle dosage?)
Ainsi, nous pouvons donc dire que :
- La N-ACÉTYLGLUCOSAMINE favorise essentiellement la réparation des cartilages tout en diminuant légèrement le catabolisme.
- La chondroïtine atténue surtout le catabolisme des cartilages tout en stimulant légèrement leur régénération.
Il y a donc une complémentarité d'action entre les deux suppléments : l'un est anabolique pour la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE, l'autre est anti-catabolique pour la chondroïtine.
Mais l'étude va plus loin en montrant que certains gènes n'ont été activés qu'en présence de glucosamine + chondroïtine uniquement, mais pas avec un seul des deux suppléments utilisés de manière isolée ce qui prouve la synergie entre ces deux molécules ; chacune complémentant l'autre (13).
