Programme Alimentaire pour perte de poids.

[LucileB66]

Bonjour à tous !!

Je m’appelle Lucile j’ai 26 ans, je mesure 1m78 et je fais 72 kilos. J’ai toujours fais du sport depuis petite (sport de combat) puis ensuite muscu, course..

Je cherche à sécher ! Et ensuite à me muscler .. ^^

Mais je suis complètement perdu en ce qui concerne l’alimentation pour ne pas être tenté par les sucreries car je suis très gourmande !
Et du coup quels sont les compléments adaptés Pour ce que je souhaite.

Merci d’avance pour vos réponses !!

A très vite,

Lucile

[Gui31000]

Bonjour,

Pour ce qui est de l'utilisation de suppléments, c'est à toi de voir en fonction de tes objectifs et des facteurs limitants pour les atteindre. Les suppléments peuvent se proposer de les atténuer et de t'aider dans ta pratique sportive par exemple.

Des vidéos sur le sujet :

https://www.youtube.com/watch?v=zPE7ff8vDbo

https://www.youtube.com/watch?v=F785xVsyvlw

https://www.youtube.com/watch?v=YZE7I_FwFdE

https://www.youtube.com/watch?v=TydZlSKZfkw

Sinon je ne saurait que trop te conseiller Le guide des compléments alimentaires pour sportif de Mr Gundill, la référence en la matière, il y a aussi Tous les articles sur le site Nutrimuscle qui sont très bien fait.

[LucileB66]

Merci beaucoup mais on m’a dit qu’on pourrais m’aider en me faisant un plan alimentaire avec les compléments à prendre et à quelle moment ? Car je suis complément perdu et je sais pas du tout ce qui faut prendre et à quelle moment de la journée ? ..

C’est pour ça que je suis venue sur le forum avant d’aller dans la boutique .. ^^

En tout cas merci beaucoup je vais regarder les vidéo en attendant

Lucile

[Gui31000]

Nutrimuscle Diététique est l'intervenant qui construit les programmes alimentaires, le sujet sur lequel tu peux poster ta demande est le suivant :

nutrimuscle-dietetique-pour-vos-questions-sur-nutrition/8949/page2265.html


Mais cela ne dispense pas de lire les articles : https://www.nutrimuscle.com/articles/ ou de se pencher sur les livres de Mr Gundill

[LucileB66]

Merci oui bien sûr j’ai commencé à regarder les vidéo c’est vraiment intéressant ! Je regarderais un peu mieux ce week-end ^^