Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu réduits la taille de la chaîne, tu aura plus d'amplitude
idéalement, le poids doit être à la parallèle, jambes quasi tendues sauf si tu veux une réduc de la charge

[isei38]

OK, super. Je vais corriger ça

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux mettre une butée pour que le bras soit plus haut, au départ

[isei38]

Je bricolerais tout ça et reviendrais vers vous. Merci pour vos conseils.

En tout les cas l'appareil ne me semble pas trop mal, même si je n'ai pas de point de comparaison entre les différents Belt squat.

Je peux simplement dire, possédant un combiné hack squat/ presse a cuisse barbarian, que l'on est largement au dessus niveau sécurité (c'est évident) mais surtout niveau sensation. Du coup on peut aller vraiment loin en intensité avec une prise de risque minimal.

Autre question, quelles ont été vos constations quant à la vitesse de vos répétitions (relativement aux poids employés lourd répétition "lentes" et léger plus "explosif") et le recrutement des flechisseurs du bras ?
Est ce que vous avez eu d'autres constations de ce type de travail sur d'autres muscles ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Du coup on peut aller vraiment loin en intensité avec une prise de risque minimal.

c'est tout l'art de la longévité... mais on ne peut le comprendre que quand on dispose de bon matériel.

Autre question, quelles ont été vos constations quant à la vitesse de vos répétitions (relativement aux poids employés lourd répétition "lentes" et léger plus "explosif") et le recrutement des flechisseurs du bras ?

il faut utiliser la vitesse que tu ressens le mieux

[kderon]

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut des vidéos sympa... le problème est qu'il ne tiendra pas longtemps vu son squat

[Nutrimuscle-Conseils]

un de bureau, assez grand suffit bien souvent ce qui évite de flinguer tes beaux élastiques

[Nutrimuscle-Conseils]

[Gundur]

Existe t’il d’autre combiné reverse hyper-GHR ou ce sont les premiers à faire ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il y en a d'autres. De mémoire, peut-être Rogue

[derbouz03]

Prochaine machine à fabriquer quand j’aurais la place supplémentaire

[Nutrimuscle-Conseils]

[Javier07]

Il faut des vidéos sympa... le problème est qu'il ne tiendra pas longtemps vu son squat

Ca a l'air top pour le squat low bar ou le front squat en la tenant à l'envers mais aucun site ne livre en France

[Nutrimuscle-Conseils]

aucun site ne livre en France

bienvenue dans ma réalité depuis 30 ans