Je me permets de créer ce post aujourd'hui car j'aimerai obtenir quelques informations au sujet des compléments alimentaire Nutrimuscle afin de pouvoir utiliser d'une manière optimal mes compléments alimentaire de manière à pouvoir préparer au mieux ma nouvelle saison de force , qui reprend après 2 ans d'arrêt du au COVID
.Tout d'abord, il faut savoir que je ne suis pas un gros consommateur de complément alimentaire typé "Prise de masse" mais je suis plutôt axé sur les complément alimentaire qui entretiennent la machine, sachant que ce sport n'est pas tendre avec tout ce qui est liée aux articulations
Voici ma supplémentation,@Nutrimuscle-Conseils pourriez vous m'apporter si possible les réponses aux questions suivantes : Je souhaiterai savoir dans un premier temps si ces derniers sont pris avec des dosages interessant ou dois je augmenter certaines dose ? Sont ils assez bien repartis sur la journée ? Dois je apporter des modifications ?Y a t'il des antagonismes au niveau de la répartition ? ( La créatine est en rouge car je la prends pas encore j'attends qu'un nouveau stock nutrimuscle arrive)
Matin petit déjeuné :
- 10 gr PEPTAN type I
- 1.5 gr PEPTAN Type II
- 1.5 gr N-ACETYLGLUCO
- 5 gr MSM
- 2 gélules Zinc Ultimine - : 22 mg de ZINC
- 1 gr Vitamine C – QUALIC C
- 1 gélule Vit D3 Quali D : 2 000UI
- 1 gélule Vit K2/MK7 : 100 MCG
- 4 gélules Omega 3 : 4 000 mg
- 1 demi doseur de Biotic
- 1 gr CREATINE ou 2 gr CREATINE
Midi :
- 1gr CREATINE
Pré Training :
- Pure Caféine 100% : 200 mg
- Beta Alanine CARNOSYN : 3 gr
Post Training : (19h)
- 30gr Whey
- 2 gr CREATINE
Repas du soir :
- 10 gr de Peptan Type I
- 5 gr Glycine
De plus, je souhaiterai savoir quel type de complément alimentaire il est intéressant de conserver au frigo , car j'ai un appartement ou la chaleur est très importante.
Actuellement, je stocke toutes les vitamines ainsi que les Omega 3, mais je ne sais pas si il est conseillé de mettre par exemple le zinc ou les biotic au frais.
Enfin, mon mode de vie à un peu changé à cause du boulot, du coup je me questionne au sujet de la prise de créatine, est il possible de préparer mes shakers avec la créatine à l'intérieur ( Sans eau) le matin en vue de les consommer le midi et en post training sachant que pour ce dernier la poudre aura été stocké environ 12h ?
Je vous remercie par avance pour vos retours.
Bonne journée à tous !!
