Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

[fran bcq]

Peut-être pour compenser la hausse du prix du Peptan ...

[GREGORY BRAHIM]

Présentation complement oméga 3

https://youtube.com/shorts/2dH48ESUjfU?feature=share

[NJAB]

Bonjour Nutrimuscle-Conseils,

j'aimerai votre avis concernant la consommation de poissons gras :

par semaine je consomme 150gr de sardines en boite nature + 150 gr de foie de morue en boite dans son huile naturelle (magasin bio). Par rapport aux bénéfices/risques à cause des polluants qu'ils contiennent, serait-il plus judicieux de baisser ma consommation par semaine et prendre des compléments d'oméga 3 ?

Vous remerciant par avance.

[NJAB]

Pour compléter ma demande, c'est en gros à l'heure actuelle, sur le plan santé/longévité, est-ce qu'il ne vaut mieux pas arrêter complètement de manger du poisson à cause des polluants et ne prendre que des compléments d'oméga 3 ? Où il faut quand même en manger un peu car ça apporte d'autres bienfait en dehors des oméga 3, des bienfaits que l'on ne trouverait que dans le poisson ?

Vous remerciant par avance

[Nutrimuscle-Conseils]

le poisson n'apporte pas que des oméga 3. Il est impossible de répondre à ta question. Peut-être que dans 5 ou 10 ans, on pourra te répondre avec des critères sanguins objectifs. Pour le moment, c'est une question de choix personnel

[NJAB]

C'est noté.

j'en profite pour poser la même question concernant le riz et ses polluants : pareil sur le plan santé/longévité, à votre avis faut-il mieux éviter d'en manger et le remplacer par d'autres glucides ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut acheter du riz testé sur son contenu en arsenic

[NJAB]

je n'ai pas trouvé grand chose à par ça :

- Eviter le riz complet ou les produits à base de riz complet (souvent dans les produits bio)27,28,39 ;
rincer le riz, puis le faire cuire dans un excédent d’eau. Cela semble pouvoir réduire le contenu en arsenic de pratiquement 50-60 %59,60. Une étude en 2015 rapporte même une diminution de plus de 80 % d’arsenic en cuisant le riz dans un filtre à café pour percolateur61 !
mélanger le riz avec d’autres céréales comme le maïs. Cela permet de diluer la concentration d’arsenic29 ;
utiliser des produits explicitement labellisés pour bébés29 ;
choisir du riz provenant de régions pauvres en arsenic26,62, mais ce n’est pas toujours simple. En effet, une revue de littérature scientifique récente rapporte des gammes de concentration qui peuvent être assez larges au sein de chaque pays26. Les voici quand même pour information :
Pakistan : 83 μg/kg
Thaïlande : 66-114 μg/kg
États-Unis : 20-173 μg/kg
Espagne : 27-253 μg/kg
Italie : 1-271 μg/kg
Australie : 165-276 μg/kg
Portugal : 100-300 μg/kg
Chine : 44-379 μg/kg
Bangladesh : 10-502 μg/kg
Taiwan : 70-510 μg/kg
Inde : 20-576 μg/kg
France : En ce qui concerne le riz cultivé en France, des études rapportent des taux compris entre 160 et 281 μg/kg pour du riz blanc et 471 μg/kg pour des échantillons de riz semi-complet provenant de Camargue, et 237 μg/kg pour du riz blanc du Languedoc59,62. Le riz français est donc encore assez riche en arsenic63.

[NJAB]

Avez-vous une marque à conseiller ?

[comesso13]

Bonjour est ce qu'il y a une grosse différence sur les bienfaits santé entre prendre 2 et 3 gélules sachant que je mange très peu de poisson ?

[Nutrimuscle-Conseils]

mieux vaut en prendre 2 à vie que 3 puis arrêter rapidement

[comesso13]

D'accord,je vous remercie

[Petitambour40]

Bonjour, j'ai commandé de l'huile de Krill 400 gélules pour tester (merci pour les -15%), je prends actuellement 4 gélules d'Omega 3 /jour, si je descends à 2 gélules d'oméga 3 avec 2 gélules d'huile de Krill cela reste un bon ratio ? Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

le ratio est plus dicté par le prix que l'efficacité (sinon, tu ne prends que du krill)

[Petitambour40]

Oui ... le critère du prix cela va de soi, mais c'est pareil pour tous les produits de la gamme si j'ose dire... j'essaie de potentialiser au mieux entre bénéfice santé et bénéfice budgétaire.