Les mollets

[Tony80350]

lol les explication sientifique allez vous entrainé !

[Plasma]

Intéressant tout ça Blaze !

Les études que tu donnes indiquent en effet des variations d'activation des gastrocnémiens. Ceci dit, on a peu d'éléments sur leur rôle. Concernant le redressement du tibia par rapport à la cheville, ça me semble acquis. En revanche, concernant l'extension de l'articulation du genoux (ce qui est le point que je conteste), il n'y a toujours pas d'argument.

Dailleurs :

Dernière étude intéressante : une comparaison entre squat et stoop (Soulevé de terre ??), et des muscles impliqués.

Schéma intéressant de l'étude : http://www.biomedcentral.com/content/fi ... 0-15-5.jpg

4) The EMG results summarized that the co-contraction of the antagonists was observed markedly in the both lifting techniques; the tibialis anterior and the gastrocnemius in the ankle joint, the rectus femoris and the biceps femoris in the knee joint.

Source : http://www.biomedcentral.com/1471-2474/10/15

Stoop, c'est soulever un objet de terre avec le dos rond.

Cette étude semble bien indiquer que l'action des gastros porte sur l'articulation de la cheville.

[Plasma]

Schéma intéressant de l'étude : http://www.biomedcentral.com/content/fi ... 0-15-5.jpg

Tiens, dans ces schémas, tu remarqueras que l'activité des gastros est bien supérieure lors du stoop lifting que lors du squat. Or Stoop lifting, c'est dos rond avec les jambes presque tendues. Pour la position des jambes ça se rapproche d'un good-morning ou d'un roumain.

[Blaze]

Du surement à l'étirement que ça provoque par rapport au squat ??

[Blaze]

En conclusion ?
Le squat mobilise les muscles gastrocnémiens au niveau de l'action de la cheville et non pas du genou ?

[Plasma]

D'accord avec toi sur tes deux derniers posts !

[OLYBAR]

En position assise ce sont surtout les soléaires qui travaillent mais à quel pourcentage les jumeaux sont sollicités (10, 20 % )

[OLYBAR]

Quel conseil pour développer d'avantage le jumeau interne

[Longinus]

En théorie l'écartement des pieds mais moi ça m'a jamais trop atteint. par contre quand j'ai joué sur l'écartement des pieds, ça m'a bien réussi.
Un ami avec qui je m'entraînais dans le Nord lui c'était une question d'amplitude, en remontant à fond il sentait tout dans l'externe, en descendant bien et en remontant peu il sentait tout dans l'interne.

C'est dur de généraliser pour les mollets.

[thanos999]

[Longinus]

En théorie l'écartement des pieds mais moi ça m'a jamais trop atteint. par contre quand j'ai joué sur l'écartement des pieds, ça m'a bien réussi.
Un ami avec qui je m'entraînais dans le Nord lui c'était une question d'amplitude, en remontant à fond il sentait tout dans l'externe, en descendant bien et en remontant peu il sentait tout dans l'interne.

C'est dur de généraliser pour les mollets.

je profite du up de cette magnifique photo pour corriger cette belle phrase qui voulait rien dire :
"En théorie l'orientation des pieds mais moi ça m'a jamais trop atteint. par contre quand j'ai joué sur l'écartement des pieds, ça m'a bien réussi."

(c'te photo de fou quand même)

[Ol'DirTy]

Qui c'est sur la photo ?

[thanos999]

ken waller

[Ol'DirTy]

Merci !

Je n'avais pas su remarqué la qualité de ses mollets avant ça.

[micka]

je fais remonter se post car j'ai vraiment du mal a prendre du volume au niveau des mollets,sachant que je fais une seance de cuisses par semaine + mollets et 4 jours aprés cette seance je refais une seance pour les mollets
je ne fais pas de mollets assis..
je les fais comme pour faire du squat en mettant la pointe des pieds a 5cm du sol et je donne une inpulsion 4series de 10 pieds paralele, 4serie de 10 avec les talons raproché, 4 series de 10 talons ecarté!!!
je sent des douleurs au niveau des pieds cela fait trés trés mal....