micka a écrit:je ne fais pas de mollets assis..
C'est dommage, parce que c'est cet exercice qui travaille le soléaire, et c''est le soléaire qui donne la forme en diamant des mollets, autrement dit, qui les rend beaux.
micka a écrit:je les fais comme pour faire du squat en mettant la pointe des pieds a 5cm du sol et je donne une inpulsion 4series de 10 pieds paralele, 4serie de 10 avec les talons raproché, 4 series de 10 talons ecarté!!!
1. essaye sans impulsion, parce que là, tu triches, et tu dois travailler plus le tendon qu'autre chose.
2. des séries de 10 ? Essaye des séries de 50.... en rest-pause si besoin.
3. les histoires de talons variablement écartés ça ne sert qu'à une chose : te flinguer les articulations du pieds.... prend la position qui est la plus confortable.
ya encore du taf pour moi....lol
), genre 4X10.
