Tendinite, que faire ?

[Gheko]

Bonjour à tous, depuis maintenant 2 semaines je suis victime d'une tendinite au coude gauche... j'ai pris rdv chez le rhumatologue pour des infiltrations mais pas avant fin de semaine prochaine ...

Je voudrai savoir si quelqu'un a déjà eu ce genre de problème, je ne peu pas travailler les biceps ni les triceps et j'avoue que même les autres exercices tel que le dos ou les pecs me font mal ... et j'ai peur de forcer et que cela s'aggrave.

Est ce que je suis obliger de m'arrêter jusqu'à n'avoir plus aucune douleur ?

[chibani34]

oui du repos sinon sa va persister

[math]

Chibani t'es de Montpellier?^^

[chibani34]

non agde

[metalking72]

repos + eau + repos + eau !!!

des cremes anti inflammatoires aussi eventuellement

[Gheko]

En gros pas d'entrainement pendant 1 a 2 mois sauf les jambes ? la misère :/

[metalking72]

oui c'ets long surtout ici !!

generalement c'ets le nerf cubital qui frotte contre l'articulation, et vu que l'articulation est souvent sollicitée, c'ets loong !

des bandages nocturnes avec ketum ou voltarene peuvent aider

[audiomaniac]

repos si c'est vraiment douloureux sinon il ne faut surtout pas arrêter l'effort physique (il faut bien sur diminuer énormément les charges)

et trouver quelle est l'origine du problème.

c'est le tendon coté triceps qui est touché ?

[Gheko]

Tendon cote extérieur du bras, je connais pas le nom :p j'attend l'avis du doc et voir ce que ca donne après infiltrations mais bon ... je sent que ca va être long tout ca :/

Je pensais continuer les pec et les epau doucement, je vais voir ce que ca donne courant semaine prochaine ..

[audiomaniac]

les infiltrations c'est un cache misere

[Gheko]

les infiltrations c'est un cache misere

Me dis pas ca ! ..

En même temps kiné apparemment sert pas a grand chose pour le coude ... j'vois pas trop ce que je peu faire d'autre a part infiltrations et repos.

Ya un moyen de prevenir les tendinites ? échauffement, pommade avant training ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ya un moyen de prevenir les tendinites ?

comprendre d'où ça vient du genre ne pas échauffer les tri avant de faire les dorsaux, ...

[RemiP]

Ce genre de conseil seront dans la méthode delavier 2 ? Parce que ça intéresse beaucoup de monde je pense

[Nutrimuscle-Conseils]

ils sont déjà dans le 1

[audiomaniac]

les infiltrations c'est un cache misere

Me dis pas ca ! ..

En même temps kiné apparemment sert pas a grand chose pour le coude ... j'vois pas trop ce que je peu faire d'autre a part infiltrations et repos.

Ya un moyen de prevenir les tendinites ? échauffement, pommade avant training ?

du repos si la douleur est vraiment intense et une reprise progressive est le seul remède (tu peux appliquer des crèmes a base de menthe extra forte pour apaiser la douleur)