Bonjour, je vous expose mon problème, depuis quelques entrainements de jambes je ressent une douleur très aigu au niveau du vaste interne, et je suis obligé de stopper net.
Je précise que je m' échauffe avec 10 minutes de vélo, puis squat à 60 kg/20 rép , puis 80 kg/15 rép , 100kg/12 rép , 120kg/8 rép , et la douleur se fait ressentir sur les premières à 130kg.
Selon vous est ce dû au trop grand nombre de séries ? ou au poids trop élevé ? J' ai déjà essayer de limité la charge et le nombre de séries mais à la fin de la séance, j' ai l impression de ne pas avoir bossé.....
Je m' entraine chez moi et pour les jambes , je ne fais que trois mouvements, squat / fentes altères / soulevé de terre jambes tendues..... Je fais une petite diète et je suis passé de 94 kilo à 86 pour un taux de
masse graisseuse à 15 % (taille 1,84 m). Cela peut il être du à une fatigue musculaire du fait de ma perte de poids et par conséquent de ma perte de force ?.
