Prendre de la masse

[jo54h]

Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci

[duf666]

Musclewhey 4
BCAA résistance
BCAA anabolique
Protimuscle 4
Peptopro
Isolat de whey bioactive
Créatine
Waxymaize
Dextrose
Maltodextrine
ZMA
Tribumuscle
Musclemasse 4

Mais je pense que j'en oublie...

[Adil]

Si c'est uniquement de la masse que tu recherches, Musclemass 4 me semble le plus adapté.

[jo54h]

Merci, cependant peux tu me dire environ le poids que tu prends par mois ?

[chibani34]

si tu debute,et que ta une bonne alimentation a coté,ya moyen de prendre 3 OU 4kg en un mois

[lorant]

chibani tu avais pris beaucoup de gras avec?? j ai un pot qui me reste de mon fils et je vais surement l utiliser pour ma prochaine prise de masse

[chibani34]

legerement au bas du ventre mais sinon la prise de poid etais bien repartie;
mais a cotés jme goinfrais comme un cochon,avec une bonne diete c est un serieux atous

[audiomaniac]

Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci

Montre nous ce que tu manges la journée

[duf666]

Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci

Montre nous ce que tu manges la journée

Ben voilà une bonne question...

Et puis aussi: âge, taille, poids, expérience, entrainement...

[jo54h]

Et puis aussi: âge, taille, poids, expérience, entrainement...[/quote]

jai 21 ans, je mesure 1.85 m et je fais 60 kilos c pour sa je veux prendre de la masse
J ai commence la muscu il y a 2 mois et en prenant du gainer jai pas pris un gramme
pour l entrainement, je m y rend 4 a 5 fois par semaine et d' environ 1h30 par seance

[Niko]

Mais tu n'as pas répondu à la question fondamentale posée plus haut...

Tu te focalises trop sur ton gainer. Si à coté c'est mauvais, c'est normal que tu ne prennes pas 1gr...

[bouboune]

niko a raison

Par simple déduction, si tu ne grossis pas, c'est que tu ne manges peut-être pas assez ou que ton plan alimentaire n'est pas adapté

Ensuite tu devrais déjà réduire la durée de tes séances à une heure maxi.

question : comment fais tu à raison de 4 à 5 training par semaine pour placer tes jours de récupération ?

Quelle est ta routine d'entrainement ?

[Fred]

chaque muscle me prends 45minutes moi

[bouboune]

45 minutes par muscles ??? .... C'est énorme !! A raison de deux-trois muscles par séance, ça fait 135 minutes soit 2h30 alors qu'un training intense de seulement 1 h donnerait exactement les mêmes résultats et avec moins de fatigue et une bien meilleure récupération

[chibani34]

non moi aussi c est ca 2 FOIS 45mn ca fais 1H30 de training