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Prendre de la masse

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Prendre de la masse

Messagepar jo54h » 19 Mai 2010 18:55

Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci
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Messagepar duf666 » 19 Mai 2010 19:11

Musclewhey 4
BCAA résistance
BCAA anabolique
Protimuscle 4
Peptopro
Isolat de whey bioactive
Créatine
Waxymaize
Dextrose
Maltodextrine
ZMA
Tribumuscle
Musclemasse 4

Mais je pense que j'en oublie... :roll:
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Messagepar Adil » 19 Mai 2010 19:16

Si c'est uniquement de la masse que tu recherches, Musclemass 4 me semble le plus adapté.
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Messagepar jo54h » 19 Mai 2010 19:56

Merci, cependant peux tu me dire environ le poids que tu prends par mois ?
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Messagepar chibani34 » 19 Mai 2010 20:36

si tu debute,et que ta une bonne alimentation a coté,ya moyen de prendre 3 OU 4kg en un mois
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Messagepar lorant » 19 Mai 2010 21:00

chibani tu avais pris beaucoup de gras avec?? j ai un pot qui me reste de mon fils et je vais surement l utiliser pour ma prochaine prise de masse
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Messagepar chibani34 » 19 Mai 2010 21:40

legerement au bas du ventre mais sinon la prise de poid etais bien repartie;
mais a cotés jme goinfrais comme un cochon,avec une bonne diete c est un serieux atous
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Messagepar audiomaniac » 19 Mai 2010 21:56

jo54h a écrit:Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci


Montre nous ce que tu manges la journée
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Messagepar duf666 » 20 Mai 2010 05:15

audiomaniac a écrit:
jo54h a écrit:Bonjour, j' aimerais prendre de la masse et assez rapidement, quel produit me conseillez vous ? merci


Montre nous ce que tu manges la journée

Ben voilà une bonne question...

Et puis aussi: âge, taille, poids, expérience, entrainement...
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Messagepar jo54h » 20 Mai 2010 11:23

Et puis aussi: âge, taille, poids, expérience, entrainement...[/quote]

jai 21 ans, je mesure 1.85 m et je fais 60 kilos c pour sa je veux prendre de la masse
J ai commence la muscu il y a 2 mois et en prenant du gainer jai pas pris un gramme
pour l entrainement, je m y rend 4 a 5 fois par semaine et d' environ 1h30 par seance
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Messagepar Niko » 20 Mai 2010 11:51

Mais tu n'as pas répondu à la question fondamentale posée plus haut...

Tu te focalises trop sur ton gainer. Si à coté c'est mauvais, c'est normal que tu ne prennes pas 1gr...
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Messagepar bouboune » 20 Mai 2010 16:09

niko a raison

Par simple déduction, si tu ne grossis pas, c'est que tu ne manges peut-être pas assez ou que ton plan alimentaire n'est pas adapté

Ensuite tu devrais déjà réduire la durée de tes séances à une heure maxi.

question : comment fais tu à raison de 4 à 5 training par semaine pour placer tes jours de récupération ?

Quelle est ta routine d'entrainement ?
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Messagepar Fred » 20 Mai 2010 19:27

chaque muscle me prends 45minutes moi
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Messagepar bouboune » 20 Mai 2010 19:38

45 minutes par muscles ??? .... C'est énorme !! :shock: :shock: A raison de deux-trois muscles par séance, ça fait 135 minutes soit 2h30 alors qu'un training intense de seulement 1 h donnerait exactement les mêmes résultats et avec moins de fatigue et une bien meilleure récupération
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Messagepar chibani34 » 20 Mai 2010 20:04

non moi aussi c est ca 2 FOIS 45mn ca fais 1H30 de training
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