Parlons diététique!

[Niko]

Les graisses en post training pour recharger en cholesterol je les pense utile.

Moi je les prends avec mon repas solide soit environ 1h15 après mon entrainement puis après petite sieste .
Si tu prends protéine rapide en post + des lipides c'est censé ralentir l'assimilation.

Autant donc en prendre mais sur le repas suivant ta collation post training.

[Kensei]

Tout à fait niko les lipides sont a consommer sur le repas solide post training et non dans le shaker c est bien ce que j ai dis.

[audiomaniac]

ce n'est pas du post training alors

[Kensei]

et je mettrais 2 cuillères a soupe d'huile de colza sur le repas post training.

Voila ce que j'ai dit exactement.
Je n'ai pas parlé de lipides dans le shaker post training mais bien du repas!
Le repas qui suit le training n est pas qualifié de post trainig pour toi?
Pourtant il me semblait que le terme "post training" désignait la période suivant l'entrainement non

[Niko]

Pas faux lol mais faillait preciser un peu, parce que prendre un shaker tout de suite après n'est pas non plus une obligation.

[Persephone]

Pas faux lol mais faillait preciser un peu, parce que prendre un shaker tout de suite après n'est pas non plus une obligation.

Enfin

[laurent70]

ce n'est pas du post training alors

Je pense que si tu lisais un peu plus tu verrais que Michael conseille la consommation de jaunes d'oeuf en post training

[Kensei]

Tout a fait laurent nutrimuscle conseil préconise de prendre 1 ou 2 jaunes d oeuf sur LE REPAS POST TRAINING afin de remonter le cholesterol sanguin me semble t-il (conseil que je met en application d'ailleurs).
Niko c'est vrai que j'aurais du préciser même si je pense que la majorité ici prennent un shaker post training.