Sèche et jeune durant le mois de ramadan

[Algeriano92]

voila c'est bientot le ramadan et je voulais des conseils dietetique pour perdre du gras durant ce mois sans perdre du muscle a savoir que le dernier moment où l'on a droit de manger le matin c'est 6h30 et le soir c'est que a partir de 21h20 (a peu pres) que l'on est autoriser de manger

[chibani34]

proteine total plus flocons d orge pour ton dernier repas du matin,
isolat des que tu cassera le jeune,
et essaye de faire la sieste si tu est en vacance

[sebestef]

Beaucoup de mes amis musulmans prennent du gras durant le ramadan. Les repas se prennent souvent en famille avec des plats gras et sucrés très tard le soir. La diète est vraiment déséquilibrée...
Effectivement, une protéine "rapide" dès 21h30 est déjà un bon plan. N'oublie pas que durant cette période, ton objectif devrait surtout être d'éviter de perdre trop de muscle avant de penser à perdre du gras.

[Algeriano92]

merci chinain pour la reponse je faire sa en fete j'avais penser faire du cardio 1h30 avant de casser le jeune pendant 1h et faire ce que tu ma dit et sebstef oui effectivement on prend grave du gras avant je prenez jusqu'a 8kg durant ce mois mais cette annee j'ai mis au parfum toute la famille je vais pas faire la meme chose d'ailleurs faut absolument que je conserve le peu de muscle que j'ai et perdre un max de gras d'ailleurs si vous avez des conseils en diete pour justement ce mois ci en terme de repas

[chibani34]

moi je maigri a fond donc je bouffe un maximum la ,nuit

[ajobody7]

il se passe quoi si vous faite pas le ramadan ?

[Algeriano92]

mdr ben viens chez moi tu vas voir si tu vas pas grossir exemple type d'une de ramadan dans ma famille:
on commence avec datte, gateau,lait ensuite 30 min apres chorba puis une heure apres les brick + plat a savoir que les brick c viandes haches ou thon avec fromage dedans et oeuf donc voila j'attend toujours des aides aupres des nutrimusclaunaute pour ma seche

[Algeriano92]

ajobody il se passe quoi ben Dieu nous puni si on le fait pas sans aucune raison on doit nourrir 60 pauvre par jour ou faire 60 jour de jeune par jour rater mais tu sait personne est obliger c'est une conviction perso pour chaque individu la volonté de se rapprocher de DIEU et se mettre a la place des necessiteux sans compter les effet positif sur le corps qui se vidange

[Algeriano92]

chibani dit moi si je remplace les flocons d'orge par d'avoine c'est possible???

[chibani34]

OUI je pense ,c etait surtout pour que t ai moins faim la journee

[adel99]

Bonjour a tous,

Je voulais savoir si pendant le mois du ramadan je pouvais prendre de la caseine a 4h du matin (dernier repas) pour ne pas perdre mes muscles puis de la whey a 21h lorsque je pourrais remanger?
la seule chose qui m inquiéte est le fait que normalement il faut boire beaucoup d'eau avec les proteines pour aider les reins...mais la comme on ne peut pas boire d'eau est ce possible de prendre de la proteine sans user les reins ou tout autres choses???

Merci pour vos réponses.
SportiveM///ent.

[chibani34]

ce n est qu un moi tu risque rien puis tfacon dans ta prot ya de l eau,apres boit beaucoup avec tes repas le soir pour rehydrater ton corp

[nabilka]

le dernier moment où l'on a droit de manger le matin c'est 6h30

les horaires ont été aménagés pour toi

[sebestef]

le dernier moment où l'on a droit de manger le matin c'est 6h30

les horaires ont été aménagés pour toi

[nabilka]

Bonjour a tous,

Je voulais savoir si pendant le mois du ramadan je pouvais prendre de la caseine a 4h du matin (dernier repas) pour ne pas perdre mes muscles puis de la whey a 21h lorsque je pourrais remanger?
la seule chose qui m inquiéte est le fait que normalement il faut boire beaucoup d'eau avec les proteines pour aider les reins...mais la comme on ne peut pas boire d'eau est ce possible de prendre de la proteine sans user les reins ou tout autres choses???

Merci pour vos réponses.
SportiveM///ent.

caseine micellaire ou proteine totale + cereales completes+fruit le matin

en t'hydratant régulierement durant la nuit tu ne risques pas de faire une colique néphrétique

bon ramadan