Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[foufur]

ok merci m4x

[john42]

juste une petite précision , quand je prend ma créatine(1gr 5 fois par jour) , je la dilue ds un vere d eau ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu n'es pas obligé
je prends la poudre dans la bouche et je pousse avec un coup de flotte
faut pas éternuer, c'est tout

[john42]

ok bein c est bon alors merci du conseil

[Pats]

Bonjour, je compte commencer à prendre de la créatine demain mais juste quelques questions:

-Je ne mange que 2 fois par jour, donc 2.5g de créatine par repas, c'est trop? Sinon, comment m'y prendre? Je suis à la fac de 8h a 18h15 donc pas le temps de me faire plusieurs repas par jour.

-1 a 2 fois par semaine, je jeune 24h (ou je ne remange qu'au diner) donc comment prendre la créatine ce jour la?

Merci !

[Epsos17]

Et tu comptes sérieusement prendre du muscle comme ça ? J'vois vraiment pas comment, la créatine ni changera rien de cette façon.
Surtout le jeûne de 24h c'est le pire, tes muscles se reconstruisent comment si tu ne leur apporte rien ? Avec le diner qui est le repas le moins important de la journée ...

D'abord une alimentation de base saine et ensuite les compléments auront leur place

Je suis à la fac de 8h à 18h30 aussi, ça ne m'empêche pas de manger plusieurs fois par jour de petits repas composés de viande/poisson ou oeufs et de légumes.
Fais comme moi, prépare les la veille dans des tupperwares et mange ça dans un coin pendant les intercours et le midi tranquillement. Ça prend du temps c'est sûr mais il faut savoir ce qu'on veut.
J'ai toujours aussi ma bouteille de 2L d'eau qui m'accompagne partout.

Sans une nutrition digne de ce nom, tu n'auras pas les résultats que tu attends je suis désolé de te dire ça.

[TeddyBug85]

+1 Epsos17

[Pats]

Non non, désolé de ne pas être clair, mais ce n'est pas du tout une prise de masse que je veux.
Je suis en période de sèche!
Mais je venais justement de lire que le créatine est utile même durant le régime, voila pourquoi je pose la question.

[foufur]

désolé mais epsos17 a raison méme (et surtout) en période de séche la nutrition dans ce sport est primordial inutil de prendre de la créatine dans ces condition sorry

[Pats]

Faudrait que je crée mon propre sujet pour cette conversation, je m'expliquerai mieux et afin ne pas gâcher ce sujet dédié a la créapure créatine.

[Eden_710]

Petite rectification EPSOS17, le diner est l'un des repas les plus importants si tu t'entraines le soir !

[Epsos17]

Oui dans ce cas précis je suis d'accord Eden !

@Pats : j'ai mangé 6 fois par jour et regarde mon topic "Mon évolution, page 2" tu verras que je n'ai pas fait de prise de masse.

En ne mangeant rien, tu seras en période de destruction musculaire et pas de sèche à proprement parler.

[Pats]

Je préfère ne pas commencer un débat sur ce sujet
Des que j'ai le temps (en cours actuellement ^^) j'essayerai de m'expliquer (j'avoue que ma méthode pourrait paraitre bizarre en France)
Par contre, je viens de lire "Mon évolution" et félicitation quand même pour ces résultats!

[Nico6942]

Il est donc possible de perdre du poids tout en prenant de la créatine?

[Fl@v]

Il est donc possible de perdre du poids tout en prenant de la créatine?

Bien sur ! L'année dernière lors de mon régime je prenais de la créatine et cela ne m'a pas empêché de perdre !

La masse prise avec la créatine c'est de la rétention d'eau intra-musculaire, rien n'a voir avec la rétention d'au sous-cutanée.