Question relative au pré-training?

[thiers63]

Bonjour à tous!
Je souhaite prendre des flocons d'avoine avec du lait écrémé en poudre en pré-training. Cependant, je ne sais pas en quelle quantité. De plus, est-il possible de savoir si les quantités varient en période de perte de masse grasse et de prise de masse grasse.
Merci!

[Eden_710]

Tu fais des prise de masse grasse toi ?? Bon sinon pour ton shake pré training tu peux prendre entre 60 et 100g de flocons d'avoine avec 200 à 300 ml de lait. Par contre as tu un estomac fragile ? car dans ce cas essaie de prendre ton shake au moins 1h avant ton training. Sinon 1/2h a 10min avant.

[Administrateur]

Bonjour thiers63.

je ne sais pas en quelle quantité.

Avant un entraînement
30 minutes avant un entraînement, la prise de 50 à 75 grammes de Flocons d’avoine bio Nutrimuscle procure un surcroît d'énergie pour les muscles. Combinez les Flocons d’avoine bio Nutrimuscle avec les protéines totales. afin d'obtenir une préparation optimale du corps.

est-il possible de savoir si les quantités varient en période de perte de masse grasse

Il vaudra mieux privilégier les flocons d'orge bio au régime car presque 20 % des calories contenues dans les flocons d'orge ne sont pas assimilées par le système digestif.

Bien à vous.

[thiers63]

Bonjour! et merci de vos réponses rapides et précises.
Pardon pour l'histoire de prise de masse grasse c'était bien prise de masse. Enfin, je vois que vous m'avez compris. J'essaierai la première solution pré-training pendant quelque temps puis je tenterai la proposition de l'administrateur. A plus tard!