Besoin d'aide pour avoir un nouveau corps (motivation 100%)

[giancarlo_edu]

merci

je vais prendre
Proteines Totales

je suis impatient je vais commander debut de semaine prochaine je me demande et les jours que je ne fais pas de la muscu comment manger actuellement je mange pareil iindifféremment de jour

merci a tous

[Alban]

(Epsos17, Alban êtes vous là ? lol)

Merci de ne pas me confondre ni de me citer à côté de cet individu.

[rere83]

Oups on s'égare là je crois et c'est de ma faute

Bref, les conseils ont été donnés, c'est l'essentiel

[Epsos17]

Oula malheureux Rere83, que n'as-tu pas osé écrire !
Alban est un dieu. Je ne suis qu'un simple mortel. Et c'est bien connu: les dieux ne se mélangent pas avec la populace des Hommes.

Donc en effet nous ne pouvons pas êtres mis côte à côte car Alban ... aider un débutant ça ne risque pas !

Rere83 c'est gentil mais bien que je lis beaucoup de bouquins ou sur internet, sur ce forum c'est Nutrimuscle-Conseil qui est un puits de sciences comparé à moi et il apporte toujours une réponse à toux ceux qui posent une question !

Sur ce, A+ sur le forum

[rere83]

Rere83 c'est gentil mais bien que je lis beaucoup de bouquins ou sur internet, sur ce forum c'est Nutrimuscle-Conseil qui est un puits de sciences comparé à moi et il apporte toujours une réponse à toux ceux qui posent une question !

C'est sur ! Mais je trouve quand même que tu y connais un rayon (surement ce qui t'a permis d'avoir ton superbe changement physique en si peu de temps )

[giancarlo_edu]

je vois que il y a eu des petis soucis

donc je me permets de reposer la question pour changer ^^
merci

je vais prendre
Proteines Totales

je suis impatient je vais commander debut de semaine prochaine je me demande et les jours que je ne fais pas de la muscu comment manger actuellement je mange pareil iindifféremment de jour

merci a tous

[Alban]

Oula malheureux Rere83, que n'as-tu pas osé écrire !
Alban est un dieu. Je ne suis qu'un simple mortel. Et c'est bien connu: les dieux ne se mélangent pas avec la populace des Hommes.

blablabla....

Tu fais fausse route, il n'y a rien de divin là dedans. La différence entre nous, c'est que moi je sais de quoi je parle et que je ne raconte pas de c.onneries. D'autre part, je n'ai pas ce besoin irrépressible de reconnaissance qui semble de plomber la vie....

Sur ce, j'invite tout le monde à cesser ce hors-sujet.

[moug]

Epsos17 est donc un imposteur ...qui dis que des coquecigrues !
Vaut mieux être aveugle que de lire ça
Sur 90% des sujets , faut toujours ou presque qu'alban se croie supérieur aux autres ... Ca en devient lassant de toujours supporter les arrogances de MONSIEUR ALBAN

[giancarlo_edu]

en fait je suis presque tout nouveau en musculation (5 mois juste comme ca)depuis un mois je commence a aimer beaucoup la muscu

je vous avais demande alors qoui manger les jours que je mentrainerai pas car je deja a plus pres bien compris quoi manger les jours d'entrainement

maintenant qqs photos de moi pour que vous comprenais que j'ai vraiment besoin d'aide





cest des photos que je viens de faire a la rapide parce que je viens darriver de boulot mais bon

merci encore

[rere83]

Vu le corps que tu as, pourquoi veux tu faire une prise de masse (et surtout avant l'été) ?

Suis les conseils de Epsos17, ton alimentation doit être la même tous les jours mais c'est ton apport en protéines autour de l'entrainement qui change.

Juste regarde bien les fiches "utilisation" des Whey que tu vas utiliser (Musclewhey ou protimuscle et Prot Totales)

Fais également le tour du forum où de nombreuses journées types concernant l'alimentation ont été posté, des recettes diététiques ..

[Neoz]

J'aurais tendance à dire de mangé moins, ou plutôt manger différemment les jours où il ne s’entraine pas.

[Didier]

Alban, en fait ce n'est pas parce que toi "tu sais" que cela t'empêches d'être sympa et moins cinglant.

Saint gland priez pour nous !!!

Quant à Epsos17 il me semble bien sympathique, et humble.

Allé Alban relâche un peu la pression, je suis sûr qu'au fond tu es sympa.

Sur ce, bien à vous !!!!

[rere83]

J'aurais tendance à dire de mangé moins, ou plutôt manger différemment les jours où il ne s’entraine pas.

Oui je suis d'accord, mais tout dépend de son alimentation les jours d'entrainement, riche en glucides ou pas par exemple

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai pris pas mal de graisse

[giancarlo_edu]

En fait je fais des eccarts tous les jours et jai decide darreter et manger sainement cest pas grave pour l'ete d'abbord parce jetais toujours tres sec avec des petits abdos car je faissais la course a pied en endurance mes abdos ne me manquent pas trop pour le moment mais je les veux prendre de muscle meme si cest avec des graisses apres je vais faire une seche et pas mal du cardio de retour pour lete d'amerique du sud car je vais le passer la bas (decembre)

je vais diminuer les glucides qd meme et arreter les pain depices ^^

Merci merci