Franco Columbu

[thanos999]

[Mitch]

dexter qui gagne l'olympia, ca m'a un peu fait penser à colombu (qui lui ne gagne pas, en fait si, en 76 et 81 pour le toute catégorie, mais 76 arnold est pas là, 81 je sais plus mais la victoire de colombu est contestée).

bien qu'il est évident que la masse pure ait permis à certains de bien se placer, les choses ont plutot évolué dans le bon sens (ok y avait zane avant)

je pense que c'était plus difficile pour un colombu d'être sacré vainqueur à son époque du fait de sa petite taille que pour un dexter aujourd'hui. Today, on fait plus attention à d'autres critères.

Je dis pas que pour colombu vs arnold, colombu méritait de gagner, à vrai dire j'en sais rien, mais juste souligner le fait qu'aujourd'hui un gars petit a gagné O. vs un gars plus grand (et plus gros).

pour revenir au topic: super dos ! pas de place pour autre chose qu'un grand V bombé (ok, il a des GR à la traine)

[thanos999]

[thanos999]

[deric]

Quand je vois la vidéo de ARNOLD et FRANCO s"entrainant ensemble séries très rapides avec pas de retenues sur l 'excentrique , tout le contraire de ce que l'on nous enseigne pour gagner en muscle

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu parles de la dernière vidéo :
- c'est pas Arnold
- et c'est comme ça qu'il faut s'entraîner, pas le contraire

[Daegog]

Quand je vois la vidéo de ARNOLD et FRANCO s"entrainant ensemble séries très rapides avec pas de retenues sur l 'excentrique , tout le contraire de ce que l'on nous enseigne pour gagner en muscle

Qui t'enseigne ça ?

[deric]

Dans ma salle
Un prof et plusieurs adhérents
On me dit de retenir la phase négative pour que les fibres restent sous tension

Ps . Ce n'est pas la dernier vidéo mais une ou l'on voit bien Arnold et Franco

[Daegog]

Ceci explique cela.

Pour sauver ta vie, et celle des adhérents de ta salle (et surtout du prof) :

Tu as d'ailleurs un point fait sur la phase négative et son intérêt dans le premier tome :
Il s'adresse davantage aux débutants et "intermédiaires", mais de nombreux points pouvant intéressés le débutant comme le confirmé sont également abordés.
http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-m ... 702&sr=8-8

Le deuxième tome est aussi bon, ci ce n'est meilleur et s'adresse à ceux ayant lu le premier et aux confirmés.
http://www.amazon.fr/m%C3%A9thode-Delav ... 702&sr=8-5

[deric]

Bonjour
Je possède déjà le 1er tome du livre et il est bien préconisé de retenir la phase négative du mouvement.Il y a même un passage ou les auteurs disent que descendre des escaliers, donc effort négatif est plus profitable que de les monter
Dalleurs , dans les livres de TEXIER ,il dit la même chose: Essayer d'exploser le mouvement en contractant bien le muscle en haut et ralentir la phase négative. C'est pour ca que je me demande pourquoi Franco et Arnold ne retiemment que très peu le mouvement
Deric

[Nutrimuscle-Conseils]

la réponse t'a été donnée juste au dessus

[deric]

bonjour
Je n'ai pas vu de réponse a ma question à part des liens pour des livres
Pouvez vous svp me donner une explication concrète?
Dans votre livre vous préconisez de retenir la négative et vous me dites qu'il faut s'entrainer comme dans la vidéo ,soit ,tout le contraire
J'aimerais comprendre
Merci de vos réponses
Deric

[Longinus]

Une fois passé le stage débutant il est plus intéressant de ne plus retenir la négative (attention on ne parle pas de laisser bêtement tomber le poids ...). Pourquoi? La réponse dans le livre!

[Aurelien]

Exactement Longinus.

[deric]

Merci de m'avoir éclairé
Peut tu préciser stp pourquoi il est plus intéressant de ne pas retenir la négative ?
En ce moment je n'ai pas les moyens d'acheter des livres ou autre chose
Merci des réponses
Deric