Franco Columbu

[thanos999]

Il parle de l'entrainement de stallone pour rambo

[christophe bonnefont]

Heureusement qu'il y a la traduction en dessous

[thanos999]

[thanos999]

[AdrienRugby]

Donc en gros , retenir les charges une fois que nous ne sommes plus debutant , ne sert a rien , c'est bon a savoir

[Le Docteur]

Quand je vois la vidéo de ARNOLD et FRANCO s"entrainant ensemble séries très rapides avec pas de retenues sur l 'excentrique , tout le contraire de ce que l'on nous enseigne pour gagner en muscle

Franco n'aimait pas le travail négatif. Il prenait comme exemple les powerlifters qui lâchent les barres entre les répétitons au SDT. Son argument principal c'était que la phase négative donne des courbatures, pas des muscles.
Aujourd'hui on s'intéresse pas mal au négatif, mais ce n'est pas pour ça que c'est intelligent et que surtout que c'est plus intelligent que ce que faisait Franco.

Delavier et Gündill, qui font une place au négatif dans leur entraînement, pourtant privilégient beaucoup au final ce qu'ils appellent les répétitions "dynamiques" et rappellent que les grands culturistes s'entraînent souvent comme ça. Et ça ressemble un peu à ce que tu vois sur la vidéo.

Alors oui, on a appris des choses (les machines convergentes se sont fait une placé méritée et on fait moins de développés nuque) mais il y a beaucoup de choses qui vont et qui viennent... et les entraînements des gros, je ne suis pas sûr qu'ils aient tellement changé, au final.

[Le Docteur]

Donc en gros , retenir les charges une fois que nous ne sommes plus debutant , ne sert a rien , c'est bon a savoir

Je n'irais pas jusque là... Franco, c'est Franco...
Il faut apprendre à le faire et trouver sa manière de faire ...
Dis comme tu le dis, je m'attends au pire.

[AdrienRugby]

Je me comprend quand je dis sa , je vais pas lacher le poid une fois en haut !

[Le Docteur]

Je pense que ce n'est pas à la portée de n'importe qui.
Le problème c'est que :
1. les répétitions "dynamiques" sont efficaces.
2. C'est un peu plus dangereux, et ça c'est indéniable.

Il y a des solutions intermédiaires entre faire ce que fait Franco ici et vouloir ralentir exprès le retour.
On peut descendre au départ sans chercher à ralentir le poids mais en le contenant tout de même correctement, et ramener le poids assez dynamiquement.

Ce que j'ai voulu dire, c'est que Franco n'avait pas tort, mais que tout le monde ne devrait pas se lancer dans ce genre de mouvement sans savoir ce qu'il fait et sans avoir un peu pris conscience des limites de ses muscles.

[berkut]

[thanos999]

[Longinus]

Arnold disait que Franco et Ken Waller se servaient beaucoup de l'arm blaster pour limiter l'utilisation de leurs épaules aux biceps, qui prenaient toujours l'ascendant. Va savoir si c'est vrai (les pics laisseraient penser que peut-être bien )!

[thanos999]

[OLYBAR]

[Nutrimuscle-Conseils]

Arnold disait que Franco et Ken Waller se servaient beaucoup de l'arm blaster pour limiter l'utilisation de leurs épaules aux biceps, qui prenaient toujours l'ascendant. Va savoir si c'est vrai (les pics laisseraient penser que peut-être bien )!

Même mort, la propagande de Joe Weider fait encore des victimes