Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Quelle Whey choisir, avec plan alimentaire

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Messagepar McDeluxxxe » 16 Sep 2011 15:26

Nutrimuscle-Conseils a écrit:Le timing est très important
l'énergie aussi, surtout si tu manges peu avant l'entraînement


Bonjour Nutrimuscle,

S'il te plait peux tu me répondre car j'aimerais comprendre ce point fondamental :

Mon objectif est d'être a 1,5 gr de prot / kg / jour (soit 105gr/j dans mon cas). On va dire qu'en mangeant j'arrive a 70gr, il me manque 35gr que je veux compléter avec des prot en poudres. (question pratique ET budget)

Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?

Je précise que je ne suis pas un pro de la muscu :roll: je m'entraine 2/3 fois par semaine et je cherche pas a prendre 20kg, juste a être en forme et "tracer" les muscles, prendre 3/4 kg tranquillement :)
McDeluxxxe
 
Messages: 59
Inscription: 20 Sep 2010 12:00
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Sep 2011 15:43

McDeluxxxe a écrit:Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?


non car tu négliges le timing
il faut mettre ses ressources avant pendant et après l'entraînement au lieu d'étaler toute la journée
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar McDeluxxxe » 16 Sep 2011 16:31

Nutrimuscle-Conseils a écrit:
McDeluxxxe a écrit:Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?


non car tu négliges le timing
il faut mettre ses ressources avant pendant et après l'entraînement au lieu d'étaler toute la journée


Oui alors excuse moi j'ai pas précisé, quand je parle de cette répartition c'est tous les jours (ON et OFF). C'est la base si tu préfere.
Les jours d'entrainement je rajoute 10gr de whey en pré training et 30gr en post training.

C'est mieux comme ça?
McDeluxxxe
 
Messages: 59
Inscription: 20 Sep 2010 12:00
Localisation: Paris

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Sep 2011 16:34

ok
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar charly13 » 6 Déc 2011 16:39

slt , ya pas une autre whey mieux que musclewhey4 pour LE pre et post training ? OU JE RESTE SUR MUSCLEWHEY 4?
charly13
 
Messages: 8
Inscription: 12 Juil 2011 15:59

Messagepar Hadri » 6 Déc 2011 17:40

ya pas une autre whey mieux que musclewhey4 pour LE pre et post training ?


Qu'est ce que tu le reproche à la musclewhey ??
Tu peux prendre de l'isolat sinon...
Avatar de l’utilisateur
Hadri
 
Messages: 259
Inscription: 10 Oct 2011 19:05
Localisation: Toulouse

Précédente

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 74 invités