Quelle Whey choisir, avec plan alimentaire

[McDeluxxxe]

Le timing est très important
l'énergie aussi, surtout si tu manges peu avant l'entraînement

Bonjour Nutrimuscle,

S'il te plait peux tu me répondre car j'aimerais comprendre ce point fondamental :

Mon objectif est d'être a 1,5 gr de prot / kg / jour (soit 105gr/j dans mon cas). On va dire qu'en mangeant j'arrive a 70gr, il me manque 35gr que je veux compléter avec des prot en poudres. (question pratique ET budget)

Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?

Je précise que je ne suis pas un pro de la muscu je m'entraine 2/3 fois par semaine et je cherche pas a prendre 20kg, juste a être en forme et "tracer" les muscles, prendre 3/4 kg tranquillement

[Nutrimuscle-Conseils]

Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?

non car tu négliges le timing
il faut mettre ses ressources avant pendant et après l'entraînement au lieu d'étaler toute la journée

[McDeluxxxe]

Si je réparti mes prot journalières en 3 repas soit 3 x 35gr c'est bon?

non car tu négliges le timing
il faut mettre ses ressources avant pendant et après l'entraînement au lieu d'étaler toute la journée

Oui alors excuse moi j'ai pas précisé, quand je parle de cette répartition c'est tous les jours (ON et OFF). C'est la base si tu préfere.
Les jours d'entrainement je rajoute 10gr de whey en pré training et 30gr en post training.

C'est mieux comme ça?

[Nutrimuscle-Conseils]

ok

[charly13]

slt , ya pas une autre whey mieux que musclewhey4 pour LE pre et post training ? OU JE RESTE SUR MUSCLEWHEY 4?

[Hadri]

ya pas une autre whey mieux que musclewhey4 pour LE pre et post training ?

Qu'est ce que tu le reproche à la musclewhey ??
Tu peux prendre de l'isolat sinon...