Omega 3 Creatine et Glutamine dans l'alimentation...

[westsiiideLA]

Faut t-il maintenir l'apport de complément lors d'un repas ou celui ci se trouve a l'état naturel et en quantité identique.
Par exemple créatine dans la viande rouge, oméga 3 dans le saumon ou acide glutamique dans le lait!!!

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu as peu de chances d'arriver à un apport optimal avec l'alimentation

[westsiiideLA]

Ok merci!!!

[Aurelien]

ça c'est clair

[westsiiideLA]

Ben non pas si Clair que ça Aurelien!!!
Par exemple ça m'arrive le soir de manger du saumon fumé bio pas loin de 200grs!!!
Il est indiqué 12 grs de lipides au 100 grs dont 2.5 ou 3 grs d'omega 3 au 100 grs.
Donc c'est pas si mal!!!

[Aurelien]

Et pour 1 g de créatine , tu manges 250 grammes de boeuf ?

Et si tu veux des oméga 3 tous les jours, tu manges tous les jours du saumon ?

[costello143]

oui il peut mais ,

il fera exploser son budget et son apport calorique ....

mais si tu veut tu peut ....

mais arreter la muscu et commence le sumo

[sith]

mais arreter la muscu et commence le sumo

[Nutrimuscle-Conseils]

tu manges tous les jours du saumon ?

mois je mange 100 g de caviar tous les jours
ce qui est économique vu que ça m'évite d'acheter des oméga 3

[westsiiideLA]

Faut t-il maintenir l'apport de complément lors d'un repas ou celui ci se trouve a l'état naturel et en quantité identique.
Par exemple créatine dans la viande rouge, oméga 3 dans le saumon ou acide glutamique dans le lait!!!

Personne n'a réellement compris ma question!!!
Si je parle de ces produits c'est que je les consomme comme SUPPLEMENT!!!
Pour faire simple le soir ou je mange du saumon j'ai un apport conséquent d'oméga 3!Je pense donc que la gélule je peux m'en passer!!!
Pour la créatine effectivement je me suis renseigné il y aurait 5 grs de créatine au kilo de viande donc pas lourd!!!

[Nutrimuscle-Conseils]

Pour faire simple le soir ou je mange du saumon j'ai un apport idiotséquent d'oméga 3!Je pense donc que la gélule je peux m'en passer!!!

ces jours là, tu peux faire sans ta gélule

[costello143]

mais non en faite ...

car 1gellule c'est 1g je crois , donc tu devrais enlever 1 gellule a ton nombre totale de gellule ... a moins que tu n'en prenne qu'une ...

En effet ta question à été mal formulé et mal comprise ...

[Aurelien]

Pour la créatine effectivement je me suis renseigné il y aurait 5 grs de créatine au kilo de viande donc pas lourd!!!

Faux !

Le boeuf est l'aliment qui contient le plus de créatine et c'est 1 gramme de créatine pour 225 g de boeuf .

Donc si tu veux 3 grammes de créatine, tu dois consommer 675 grammes de bœuf

L'avantage est que dans la viande rouge, il y a des nutriments qui augmentent l'assimilation de la créatine.

[Vincent]

Pour la créatine effectivement je me suis renseigné il y aurait 5 grs de créatine au kilo de viande donc pas lourd!!!

Faux !

Le boeuf est l'aliment qui contient le plus de créatine et c'est 1 gramme de créatine pour 225 g de boeuf .

Donc si tu veux 3 grammes de créatine, tu dois consommer 675 grammes de bœuf

L'avantage est que dans la viande rouge, il y a des nutriments qui augmentent l'assimilation de la créatine.

Tu lui dit "Faux" et tu écris presque la même chose que lui il écrit 5g/kilo de viande, tu écris 5g pour 1kilo125 de viande

[Aurelien]

ba ingurgite 125 grammes de viande en + chaque jour